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1，有什么好的戒烟方法

喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。
告诉自己的脑听，一定要不要吃烟
主要还是靠你的意志力，我已经成功了，现在已经不抽烟了，祝你成功！加油！！
吃东西 别叫嘴闲着

有什么好的戒烟方法

2，如何戒烟最有效的办法

怎么戒烟最有效　　1、削减吸烟频率　　想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。　　2、丢掉吸烟用具　　比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。　　3、抵抗卷烟引诱　　当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。　　4、改动饮食习惯　　饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。　　5、用口香糖替代卷烟　　烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。　　三日戒烟法　　戒烟的方法第一日　　我们也将这一日称之为我们戒烟的准备阶段。建议我们的男性应该要充分的认识到戒烟的危害，所以也必须要在心里坚定自己戒烟的决心。我们在这一日中，应该要尽量以食用主食为主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡觉前，应该要做一次深入的人工呼吸。　　戒烟的方法第二日　　当我们男性一天没有吸烟后，可能自己的口腔内部就会出现口感，刺痛感等症状，在这个时候，我们就必须要慢慢的适应这些症状的产生，同时，我们也可以依赖多喝果汁，参加一些自己喜爱的项目，通过这些措施，缓解自己的精神压力。　　戒烟的方法第三日　　在第三天的时候，我们最应该要做的就是防止自己复吸。建议我们的男性朋友应该要有意识的去远离有烟的环境，少接触吸烟的人，另外，我们也应该要丰富自己的业务生活，通过转移自己饿注意力，防止自己再复吸。

如何戒烟最有效的办法

3，戒烟有什么办法

其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 　　1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。 　　2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。 　　3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。
戒烟最好的办法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒烟的人真是少之又少，不过还好，有了戒烟产品，现在市面上好多戒烟产品效果都不错的，我就是用的戒烟贴戒掉的，在瑞美戒烟网买的,用这个戒烟比较彻底，不遭罪，我觉得不错
意志最重要其它的都没用

戒烟有什么办法

4，戒烟最有效的方法要最有效的

没有最有效的戒烟办法，目前常用的戒烟方法包括非药物戒烟、药物戒烟。1.非药物戒烟：针对烟瘾较小者，在戒烟的过程中，首先应树立自身的意志力，尽量在家人的鼓励和监督下，想抽烟时通过转移注意力，如运动、吃零食等方式代替抽烟；其次避免前往抽烟的社交场所，通过脱离环境来改善想要抽烟的冲动。2.药物戒烟：针对烟瘾较大者，且戒烟后出现戒断反应，建议给予口服酒石酸伐尼克兰片等药物，来缓解戒断反应。另外，药物戒烟需在专业医生的指导下规范用药，切勿擅自服用，以免服用后身体出现不良反应。戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。辅助治疗一般分2个方面，具体如下：1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其他几个人一起，形成小组。几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。2、用药戒烟：常见有3类药，具体是：①尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。在我国尼古丁贴或者尼古丁口香糖比较多，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，确定戒烟日以后，从大剂量慢慢往下减，相当于脱敏过程，以缓解戒烟综合征，帮助戒烟。②依赖性比较强的药物，如伐尼克兰或者是安非他酮，属于处方药，一般需要根据病人情况使用，最好在医生的指导下使用。

5，戒烟怎么戒

完全靠自己。。。坚持。
开始戒烟时，要注意充实自己的生活，让自己保持繁忙；避开那些触发因素，不要和吸烟者在一起等；想吸烟时，可以吃一些水果、口香糖等，或是转移注意力，去做一些其他的事情。在维持戒烟时期，如果遇到挫折，吸了一两支，称复吸, 即使复吸了也一定不要放弃，找出触发因素，继续戒烟。持之以恒，才能戒烟成功。
吃瓜子，嚼口香糖，别让嘴停下当你想吸烟时。或找点让你想不起吸烟的事做。
意志
如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法： 1? 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 3?不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。 4?尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。 5?每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早?午?晚在家可立即淋浴。 6?饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 7?在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突击写材料。 熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。 1?饭后即刷牙或漱口，穿干净的?没有烟味的衣服。 2?用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 3?尽量在不准吸烟的公共场所活动。 4?减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。 5?尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。 6?让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。 7?将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物

6，戒烟方法有哪些

　　现在的人们，由于生活压力大，很容易染上吸烟的恶习，而吸烟对我们人身体是有害的，该如何戒烟，一起来了解一下。 　　戒烟方法 　 　第一、 喝水戒烟法。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱 饱的，就会有不抽烟的感觉了。 　　 第二.、 改变习惯法，比如用另一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，刻意地让自己不舒服。 　　 第三、 视频神技法，在网上找大量的视频，时时刻刻看，达到提醒自己的方法。 　 　第四、 寻找替代办法：戒烟后的`主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道。 　 　第五、 针灸法，这个只能找大夫了，但是最好的方法。 　　戒烟的好处 　　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者 水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

7，怎么样才能戒烟

1.把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里，犯烟瘾的时候，拿起来使劲闻，大概3-5分钟，（那味儿，要多恶心有多恶心），当时你肯定不想抽烟了，而且还想起来就恶心。过一会如果你又犯烟瘾了，还是这样反复闻烟头水。时间一长，你一想起来那味就恶心，再也不想抽烟了。 2.在你生病（最好是发高烧，病越重越好）的时候，连抽几支烟，这时你会觉得烟味又苦又涩，头好痛啊。以后你病好后再抽烟也会觉得烟味苦得难以下咽，又想起生病时的难受感觉，就不会再喜欢抽烟了。 以上方法均有成功的先例，不过也因人而异，如果你真想戒的话不妨一试。如果还没下决心，就不要轻易尝试，也许很灵呢，呵呵！
其实想要戒烟关键还是在于自己的毅力，如果没有毅力再好的产品也是白费，其实戒烟就好像万里长征一样如果你坚持下来你就是成功者如果你没坚持下来那就是失败者，我一直在用一款美乐雅的戒烟茶和精油的组合套装内服结合外用，不仅能彻底戒掉烟更能把身体内的烟毒彻底排除干净，而且没有任何副作用，你如果真的下定决心把烟给戒了那不妨试试这款产品，你在网上搜美乐雅戒烟茶就能搜到
靠自己的意志力咯`~！一个人的意念强的的话~！自然会很好的要求自己改掉那些所谓的坏习惯~！加油哦~！一定行的~！
如何戒烟：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　　　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。提供以下七项戒烟方法:（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。　　　　　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。　　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁.

8，戒烟的最佳方法是什么

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 祝你成功!!!

9，戒烟的办法

戒烟的办法？吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，现在戒烟越来越受欢迎。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，同时也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。我以前也天天吸烟，后来知道危害了真不敢再吸了，戒了很多次都没有办法把烟戒成功，最后是在亲戚的帮助下找到了淘宝一个叫做待骄阳的中医，他的店也叫待骄阳，他给我开了六个疗程的中药吃完之后，我真的没了烟瘾。真的很感谢他。强烈建议你也试试。K
找个人来管着呗 工资都上交 呵呵看你还有钱买烟 想抽烟的时候就贴瑞美戒烟萜 我就是这么戒的 我觉得还不错 我贴了5盒多 就把烟给戒啦 我还是在淘宝上买的呢 10U美U堂U旗U舰U店 没事的时候多出去走走 运动运动 多吃水果蔬菜 多喝水和牛奶 对戒烟也是有帮助的
有人说忍着 呵呵 我看那一定是没结果烟的 说起来容易 谁能忍得住啊 要真能忍住 楼主也不会问这个问题啦 其实戒烟可以借助一些外力啊 比如戒烟产品 可能很多人会对戒烟产品比较排斥 都认为那是骗人的 其实也是有很多好的产品的 像我用的瑞美戒烟萜就很不错啊 我只不过用了20多天就把烟给戒啦 我觉得挺快的 最主要的是我在戒烟过程中没有遭一点罪啊
戒烟最好的办法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒烟的人真是少之又少，不过还好，有了戒烟产品，现在市面上好多戒烟产品效果都不错的，我就是用的戒烟帖戒掉的，欧示的，现在已经彻底戒掉烟瘾了
哦。又是这个问题 戒烟的办法很多啊 我身边就有很多戒掉的例子 比如说我家亲吧 呵呵，我叫老公为 亲 他戒烟的时候就是用的戒烟辅助 ……国 建 清 肺 排du烟…… 效果很好的，他就是用这个戒掉的 开始的时候也是用忍着啊 之类的办法 不过都没有成功 后来没有办法又必需要戒 所以就买的这个 戒烟的时候也挺轻松 挺容易的 主要的是 戒的很彻底呀
别把戒烟想得太可怕 要有信心 相信自己能戒了 在戒的过程中可以用瑞美戒烟萜来辅助一下 老公就这么戒的

10，戒烟有什么好方法

吃槟榔对戒烟有效果
猛抽，只到自已不想抽了，就不抽了。
喝绿茶
当医生对你说你在吸烟的话就要见上帝啦！！那时不用任何办法就可以搞定
注意力转移法 你可以平时想抽烟的时候嚼口香糖 或者吃点零食
■不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。如得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了 ■第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事。 第三步：在日历上选一个日子，这一天完全不再吸烟。这是最为成功办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。也可选择在由于别原因而改变日常生活时戒烟。 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！每周就可省下的钱作为奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：1.选用低焦油牌子的香烟。2少吸几支烟。3每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。4不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。5.尽可能别将烟雾吞入肺里。6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。 ■首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟: 1.戒烟从现开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数方法，通常3～4个月可以成功。 2.丢掉所有香烟、打火机、火柴烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果散步，摆脱饭后一支烟想法。 5.烟瘾时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分口香糖，免用零食代替香烟，否会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟引诱，常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。 ■如何过戒烟最难熬前5天？供以下七项戒烟方法:l两餐间喝6－8杯水，使尼古丁排出体外。2洗温水浴，忍不住烟瘾时立即淋裕 3在戒烟5日当中要充分休息，生活有规律。4饭后到户外散步，做呼吸15—30分钟。5不可喝刺激饮料，改喝牛奶、果汁和谷类饮料。6尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果甜点。7吃多种维生素B群，能安神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下方法保持戒烟战果:1饭后刷牙漱口，穿干净没烟味衣服。2用钢笔或铅笔取代手持香烟习惯动作。3将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟地方。4免到酒吧和参加宴会，免与烟瘾很重的人在一起。5将不抽烟省下钱给自己买一项礼物。6准备在2—3周戒除想抽烟习惯。 为了.爱.家庭.自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利 惊天地专属

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