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1,怎样才能克服拖延症

制定好计划,严格依照计划履行,做不完不做别的,可以减轻乃至克服拖延症!
想到甚么就做甚么好了。

怎样才能克服拖延症

2,对于拖延症来说应该怎么办

分享三个好用的方法1.137心法即一个目标,三个步骤,一个截止期限。将一个目标进行拆分成三个步骤,同时给自己设置一个截止期限。举例比如说写一篇文章。目标是写一篇文章。步骤是分为三步第一步确立主题。第二步写提纲。第三步写下来。截止期限为今天晚上。2.6件事原则待办事项上只有六件事完成一件划掉一件,然后可以补充一件。 待办事项的事情,不能超过六件事,否则会让自己觉得压力很大。3.5分钟法则当你对自己想做的事情有抵触情绪的话,就设置一个闹钟告诉自己,只做五分钟。五分钟结束就做另外一件事。当你开始五分钟的时候,你就会发现你还可以继续做下去。 以上三个方法,希望对你有用。

对于拖延症来说应该怎么办

3,如何克服拖延症呢

你好,首先要明确自己是否符合拖延症,当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。 拖延症都是后天形成的,是可以改变的,尝试按照以下步骤来会有帮助: 1.意识到自己的拖沓是完全没有必要的。    2.把拖沓的原因一条条写出来    3.一条条克服这些原因    4.开始做事 此外,放宽心,不要对事情要求太过于完美,给自己压力的同时就可能导致“拖延”,从今天开始就行动起来吧,祝你成功!

如何克服拖延症呢


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