可以通过口服补钙制剂来补充人体所需的钙,对于消化功能正常的老年人，可选用碳酸钙，而对于胃酸分泌低的老年人，如萎缩性胃炎或消化不良者，则首选葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等有机钙制品替代碳酸钙,补钙.由于通过牙齿咀嚼能力的影响，老年人容易缺乏膳食钙的摄入,中老年人补钙任何牌子的钙片都可以吃。
随着年龄的增长，人体内的钙会慢慢流失。中老年人经常腰酸背痛，骨质疏松，需要活动。补钙.由于通过牙齿咀嚼能力的影响，老年人容易缺乏膳食钙的摄入。针对这种情况，首先要增加富含钙的食物，如牛奶和豆制品，包括卤水豆腐和石膏豆腐，然后是深绿色叶类蔬菜，如大白菜和油菜、芝麻酱、坚果、带骨的小鱼或虾类、贝类等，都是富含钙的食物。如果缺钙严重，就需要适当服用钙制品。钙制品有很多种。对于消化功能正常的老年人，可选用碳酸钙，而对于胃酸分泌低的老年人，如萎缩性胃炎或消化不良者，则首选葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等有机钙制品替代碳酸钙。对于老年人来说，为了避免吞咽困难，最好选择容易吞咽的胶囊或颗粒钙制剂。此外，建议人们多晒太阳，促进钙的吸收。
中老年人补钙任何牌子的钙片都可以吃。此外，建议补钙应配合促进钙吸收的药物。目前市场上常用的是骨化三醇，即活性维生素D，可以更好的促进钙的吸收。中老年person补钙的目的除了上述之外，大多是预防和治疗骨质疏松症。骨质疏松是因为骨骼中钙含量降低，所以只补充钙片，只是增加了血液中的钙浓度。还需要药物使血液中的钙沉淀在骨骼上。目前常用特立帕肽。
3、50岁如何 补钙50岁怎么样补钙，随着年龄的增长，骨质流失，缺钙容易导致骨质疏松。建议可以先去医院做个血钙检测，确认缺钙程度，可以采用食疗和药物治疗补钙。平时要多吃鱼、虾、排骨等高钙食物，多晒太阳，促进钙的吸收，积极治疗关节炎症，防止骨质流失，可以通过口服补钙制剂来补充人体所需的钙。温馨提示:选择中注意两点:1，看品牌，选择质量好，效果好的大品牌；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后是否有保障。
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