山药红枣粥的做法，红枣山药粥怎么做

1，红枣山药粥怎么做

主料：枣（干）30克,山药250克,稻米100克调料：白砂糖15克做法： 1.将红枣用沸水涨发后去核切丁；山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。 2.将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可。

红枣山药粥怎么做

2，山药红枣粥健脾保肝增气血

　　食物的种类是有很多的，重要的是选择适合自己的食材，这样才能吃出健康，不同的人群适合的食物类型是不一样的。山药大家都不陌生，具有健脾养胃的作用，山药如何食用呢，一起来看看山药红枣粥的做法吧。　　山药红枣粥　　主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。　　做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子) 　　营养师讲解：　　这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，同时还可以改善肠胃功能，对于补气血啊或者是排除体内垃圾有很好的作用和效果，对于高血压啊高血脂人群都是很适合食用的，可以保护肝脏。　　山药红枣粥的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，健脾保肝增气血不二选择，所以大家对它都钟爱有加。

山药红枣粥健脾保肝增气血

3，山药红枣粥怎么做

山药红枣粥的材料: 主料：粳米100克，薏米75克，辅料：山药(干)50克，荸荠25克，枣（干）10克，调料：白砂糖20克山药红枣粥的做法: 1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分； 2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末； 3.红枣去核，洗净备用； 4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花； 5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥； 6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟； 7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

山药红枣粥怎么做

4，山药大枣养生粥的做法

山药大枣养生粥的做法　　山药大枣养生粥的做法，说起山药，我们都知道山药是很常见的一种食材，营养价值很高，具有很滋补的功效。而且山药还可以和其他食材一起吃，比如和红枣一起煮粥喝，有养胃补血的功效。下面是我为大家分享山药大枣养生粥的做法，希望对大家有帮助！　　山药大枣养生粥的做法1 　　食材明细　　主料　　粳米适量　　糯米适量　　小米适量　　辅料　　大枣适量　　山药适量　　枸杞子适量　　配料　　冰糖适量　　水适量　　甜味口味　　煮工艺　　半小时耗时　　简单难度　　大枣山药粥的做法步骤　　1、粳米、糯米和小米各1/3，洗净，如果可能，提前浸泡；　　2、锅中坐水，水开后下米；　　3、山药去皮，切成丁或滚刀块儿，均可；　　4、立即下入锅中；　　5、大火熬粥，适时搅拌；待米开花后，用蛋抽子顺统一方法搅拌，打出米油；　　6、加入冰糖；　　7、大枣洗净，切碎或整个，整个请扭一扭，露出枣肉；　　8、将大枣加入粥中；　　9、继续大火熬煮，并适当搅拌；　　10、待水米粘稠后，加入枸杞子，关火即可。　　小窍门　　1、煮粥搅拌的原则：顺同一方向，否则粥会泄。　　2、煮粥的火候：大火煮粥，煮出米油。　　3、大枣和枸杞子不要太早加入，尽量减少营养流失。　　山药大枣养生粥的做法2 　　主料　　大枣18颗　　铁棍山药1根　　大米100g 　　水2500ml 　　辅料　　盐适量　　枸杞适量　　山药大枣养生粥的做法　　1、大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。　　2、铁棍山药去皮切小片，红枣和枸杞洗净备用。　　3、放入山药。　　4、再放入红枣和枸杞。　　5、小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，期间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。煮后好放入一点点的盐．　　6、搅拌均匀即可。　　小贴士　　1、用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了，也可以用电高压锅来煮这款粥，更为方便节能哈。　　2、铁棍山药是有很多粘液的`，很多人的皮肤是受不了这样的粘液，沾上后会很痒很痒的，所以，去皮和切片的时候，要记得带上手套进行操作。　　3、山药去皮后是很容易氧化变黑的，所以要在粥煲好后才处理，而且一切好后要立刻放入粥里，这样才能保持煮好的山药是洁白的。　　4、山药也是容易粘锅糊底的材料，放进去后要小心搅拌，不然，一不小心就会糊底了，但要是用电高压锅煲的话，就不用担心这样的事哦。　　5、最后放入一点点，只要一点点的盐调味即可，因为有了许多红枣，所以粥本身有点甜味，就不用调太咸，太咸了就会不好吃了。

5，小米山药红枣粥怎么做

小米山药红枣粥的做法：用料主料瘦肉100克辅料山药50克大枣50克小米50克做法1.山药洗净去皮，切成山药丁（山药有大量粘液，很容易过敏，建议处理的时候带上手套）。2.大枣提前洗干净浸泡15分钟，然后上锅煮熟透。3.熟透的大枣很方便去皮，轻轻撕掉皮，去掉枣核。4.用勺子把大枣压成枣泥。5.瘦肉用刀剁碎成肉末，放到碗里，加少许清水，搅拌稀释一下。（加水稀释主要为了防止瘦肉放到热锅的时候突然受热成为肉饼，可以保证肉末还是颗粒状）6.小米淘洗两遍，提前浸泡10分钟，放在奶锅里煮开。7.先放入的稀释后的肉末，搅拌均匀。8.再加入山药丁，搅拌均匀同煮。9.小火，闷煮5-7分钟。10.出锅前加入红枣泥，搅拌均匀就可以出锅了。

材料：小米，山药，红枣，苹果。做法：1，小米洗净浸泡后放入压力锅中，加入适量水。2，山药去皮洗净切丁放入锅中。3，苹果去皮切丁放入锅中。4，最后把洗净的红枣也放入锅中。5，按“煮粥”键，约20分钟左右自动关火。

6，山药红枣粥的做法山药红枣粥怎么做好吃山药

制作材料主料:粳米100克,薏米75克辅料:山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克调料:白砂糖20克做法1.准备，淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g，冰糖50g。2.淮山药切成小段。3.水开后放入珍珠米。4.再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。山药红枣粥的制作步骤5.续煮锅内锅里的食物沸腾后，提起放入续煮锅的外锅。6.放入外锅后还在继续沸腾。7.盖好外锅盖，30分钟后就可以吃了。

食材主料长粒香大米60g小米40g铁棍山药1段辅料红枣7颗步骤1.准备食材，（长粒香大米，小米，铁棍山药）2.将大米小米淘洗干净放进砂锅，倒入温水，小火煮沸。3.将山药去皮，洗净切成块4.将红枣浸泡20分钟左右5.将山药加入煮沸的砂锅中，用勺子撇去浮沫。6.将浸泡好的红枣加入砂锅中，煮约10分钟。（喜欢软烂点的红枣可以多煮会）7.将山药红枣粥盛入碗内即可。

材料主料：薏米100克,稻米100克,山药200克辅料：枣（干）15克, 调料：冰糖20克,蜂蜜15克做法 1. 将大米薏米、红枣分别洗净； 2. 大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时； 3. 长山药洗净，去皮，切成长滚刀块； 4. 锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠； 5. 再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右； 6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。注意：山药和红枣不宜早放，否则山药容易熬化，红枣的甜味也会变淡。

7，红枣山药稀饭怎么做

用料红枣适量山药适量水适量面粉适量红枣山药稀饭的做法红枣洗净切开，山药去皮洗净切块。汤锅添水，放入山药块、红枣大火烧开转中火煮熟。煮山药的同时，取少量面粉放碗里。加少量水用筷子搅成无疙瘩的稠糊。再兑水稀释。山药煮熟后，转中火边往锅里倒面糊边用筷子快速搅拌均匀，煮开转小火熬二分钟。(切记不可离人、用勺搅着、防溢锅)。秋日的早上，喝碗红枣山药稀饭，身上暖暖的开启一天的幸福生活！搭配上黄金南瓜小餐包、蒜泥皮冻营养更丰富。

红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。红枣的药用功效可分为以下几种： 1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4、减少老年斑：红枣中所含的维生素c是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。 5、保肝护肝：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。

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