桑葚含有大量的铁和维生素C，是很好的补血佳品，能有效预防牙龈出血和坏血病,桑葚具有滋阴养血、生津润燥的作用,另外，脾虚的人不适合吃桑葚，因为桑葚性寒，吃了会拉肚子,但有一点必须注意，不要吃未成熟的桑葚，未成熟的桑葚含有剧毒的氢氰酸，食用后容易中毒,用桑葚泡水饮用，可有效降低血糖、血脂、血压,桑葚是桑科的干穗桑葚。
桑葚具有滋阴养血、生津润燥的作用。桑葚是桑科的干穗桑葚。中医认为桑葚味甘，性寒，入心、肝、肾经。具有养血滋阴、生津润燥、滋补肝肾的功效，常用于头晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、血虚便秘、肝肾不足之瘰疬。现代研究发现桑葚可以降血脂、降血压、分解脂肪、预防动脉硬化。研究表明桑葚可提高全血和肝脏中谷氨酸过氧化物酶和过氧化氢酶的活性，延缓衰老。还能提高免疫功能。桑葚含有大量的铁和维生素C，是很好的补血佳品，能有效预防牙龈出血和坏血病。桑葚能开胃、润肠、安神、生津止渴。经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，有助于提高睡眠质量。但有一点必须注意，不要吃未成熟的桑葚，未成熟的桑葚含有剧毒的氢氰酸，食用后容易中毒。另外，脾虚的人不适合吃桑葚，因为桑葚性寒，吃了会拉肚子。
2、吃三黑 桑葚粉能够抗氧化防衰老是真的么,有什么依据么吃黑桑葚粉可以起到抗氧化抗衰老的作用。黑桑椹具有多种活性成分，能调节机体免疫功能，促进造血细胞生长，用桑葚 泡水饮用，可有效降低血糖、血脂、血压。相关实验表明，衰老与氧自由基诱导的脂质过氧化密切相关，黑桑椹汁能有效清除自由基，抵抗脂质过氧化，通过提高免疫功能，起到抗氧化、抗衰老、护肤的作用。温馨提示:选择时注意两点:1，看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
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