吃海参,海参可做小米粥补钙效果好

1高血压患者或高血糖、高胆固醇患者平时要注意多吃海参因为海参有明显的降低血压、血脂、胆固醇含量的作用,海参作为海洋生物，富含海洋天然活性钙成分，补钙效果是其他食物无法比拟的,7.把泡好的海参煮两分钟,海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的作用，坚持食用海参可有效改善贫血症状,海参可以做海参小米粥。

1、 海参一般怎么吃

海参可以做海参小米粥。具体做法如下:原料:小米50克，海参3，鸡汤1个，枸杞适量，盐少许。做法:1。准备好所用的食材。2.把小米泡在水里。3.将泡好的小米加入电饭锅。4.加入事先炖好的鸡汤。5.选择粥模式煮小米粥。6.在小汤锅里加入水和姜片，煮沸。7.把泡好的海参煮两分钟。8、加入适量料酒调味。9.小米粥煮熟，用精盐枸杞调味。10.添加烫伤海参

2、吃 海参对人有什么好处

1，预防心血管疾病，海参含有杜氏盐藻多糖，可降低血脂，抑制凝血。医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中老年人长期坚持服用海参，对缓解症状、治疗有很好的效果。2.生血养血，身体机能老化，骨质疏松，造血能力不足等。都是困扰中老年人的问题。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的作用，坚持食用海参可有效改善贫血症状。海参作为海洋生物，富含海洋天然活性钙成分，补钙效果是其他食物无法比拟的。3.补肾填精，海参能滋阴养血，补益阴阳。海参精氨酸是男性精细胞的主要成分。并且具有调节性激素的作用，而海参恰恰是精氨酸的垄断，对治疗阳痿、肾虚有特效。海参中的钒、磷、锌、锰、硒、镍等元素对人体的各种生理活动和性功能的提高有很大的帮助。同时海参还可以增强免疫力，美容养颜。

3、吃 海参对人体有什么好处

1高血压患者或高血糖、高胆固醇患者平时要注意多吃海参因为海参有明显的降低血压、血脂、胆固醇含量的作用。2 海参它对人体有很好的滋养作用，使人体皮肤看起来红润有光泽。是美容养颜的好食品，同时可以帮助人体增强对疾病的抵抗力，减缓疲劳。3 海参对人脑有一定的促进作用。平时多吃可以帮助人体改善失眠、健忘、记忆力下降等一些不好的现象。同时海参中含有的赖氨酸可以促进人体的生长。

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