侧滑铅球的注意事项:1。拿着球。一定要稳。操控乐器方便，肌肉感好。五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部外侧，大拇指、小拇指支撑在球两侧，使掌心空空，手腕放松。2.拿着球。干滑投好，要看干劲的发挥。握好球后在锁骨窝外擦干，靠近颈部，掌心向前，抬起时略外展，一臂与身体成45度角。
5、 推铅球是一项需将技术和力量协调统一的运动,把铅球推远的“窍门”有哪...1要正确握拍，首先要学会如何将镜头握在手里。抱摔的时候主要用食指，中指，无名...2大拇指和小指主要是用来保护出手，控制在你的手掌里。铅球是田径运动中非常重要的一部分。要想把铅球推得更远，一定要注意身体的发力点和角度，不能盲目用力。进行专项训练，提高自己的力量，提升自己的实力，看一些专业视频，向朋友请教。
想要把球推远，不仅需要掌握正确的推铅球技术，还需要有良好的力量和素质，尤其是要提高“爆发力”。有些同学在分析铅球推不远的原因时，总是归结为手臂太细，太枯燥。其实推铅球是靠全身协调推远的，单靠一只胳膊的力量推不了多远。推铅球推远的“窍门”有:1。善于发挥下肢和躯干的力量。推铅球的关键技术环节是“仪器之外”。
6、 推铅球教学的方法有哪些?1。学习如何持球和持球，为推铅球建立正确的肌肉感。持球好后，可以双手交换传球；持球好了，可以蹲下，站起来几次；用一只手持球，举起铅球；做腰部传球的练习。2.原地面推铅球练习:练习者面向投掷方向，双脚平行，略宽于肩，右手持实心球或轻铅球放于右肩，靠近颈部。然后屈膝下蹲，上身扭转，右肩下沉，左臂左肩微微向内扣。
3.原地侧身推铅球练习:投掷者侧身面向投掷方向，双脚略宽于肩膀，左脚趾与右脚后跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，重量落在右腿上，左膝自然伸直。前脚掌内侧着地，身体向右弯曲。在躯干抗振的帮助下，右腿转身，左腿积极有力支撑，全身协调用力将球推出。4.回到原位推铅球练习:投掷者背对投掷方向，双脚略宽于肩，身体前倾下蹲，按推铅球的要求将球推出。
推球时，右脚快速蹬地，脚跟抬起，右膝内翻，右髋向前送，使上身向左抬起，向投掷方向旋转。当身体左侧接近地面垂直时，以左肩为轴，快速伸直右腿，将身体转向投掷方向，挺胸抬头，右肩用力向前送，右臂快速伸直以4042度左右的角度向前上方推球。当球离开你的手时，你的手腕应该是硬的，你应该用手指搅动球。在推铅球的同时，左腿要用力向上，增加推铅球向前向上的力量。
8、 推铅球如何留住重心?1。学习如何持球和持球，为推铅球建立正确的肌肉感。持球好后，可以双手交换传球；持球好了，可以蹲下，站起来几次；用一只手持球，举起铅球；做腰部传球的练习。2.原地面推铅球练习:练习者面向投掷方向，双脚平行，略宽于肩，右手持实心球或轻铅球放于右肩，靠近颈部。然后屈膝下蹲，上身扭转，右肩下沉，左臂左肩微微向内扣。
3.原地侧身推铅球练习:投掷者侧身面向投掷方向，双脚略宽于肩膀，左脚趾与右脚后跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，重量落在右腿上，左膝自然伸直。前脚掌内侧着地，身体向右弯曲。在躯干抗振的帮助下，右腿转身，左腿积极有力支撑，全身协调用力将球推出。4.回到原处推铅球练习:投掷者背对投掷方向，双脚略宽于肩，身体前倾下蹲，按推铅球的要求将球推出。
推铅球其实就是你蹬车力量到上身的力量传递，加上你手的力量把它推远。当然这需要一定的训练，否则一般人是做不到的。1.左右位置推铅球2。升压推球3。横向推球4。背靠背推球5。背靠背旋转推球。将铅球放在两耳之间，集中右手向前推。1.持球持球:持球方法(以右手为例):五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根上，拇指、小指自然支撑在球的两侧，手腕向后弯曲，防止球滑动，便于控制球的方向。
2.准备姿势:滑行(或旋转)前的准备姿势可分为高姿势和低姿势。高姿势:持球后，背对投掷方向，站在圆圈后沿附近，双脚前后张开，相距约20厘米至30厘米，右脚尖靠近圆圈，脚跟朝向投掷方向。左腿在后面自然弯曲，前脚掌着地(有的踮起脚尖)，脚跟抬起，握球臂的手肘略低于或与肩平齐，左臂自然抬起并略向内，上身直立放松。重量落在右腿上，眼睛在前方下方3到5米。
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