1，轻微游泳肩是否需治疗

游泳肩的保守处理方法包括休息、服消炎药、物理治疗，例如超声波消炎等；有需要时，可以在肩旋转袖注射针药止痛消炎。肩旋转袖受伤，一般可以从临床征状判断，但如果痛楚严重，或从临床未能辨别受伤位置，就可以通过磁力共振扫描，准确地找出哪个位置受伤。日常生活中可以做做拉毛巾运动，即双手放背后握毛巾，尽量向右拉，之后向左。 查看原帖>>满意请采纳

轻微游泳肩是否需治疗

2，请教各位自由泳游泳肩到底什么感觉

我的肩部也伤过，有一次一时兴起练早竖臂，结果第二天左肩胛部开始疼，也是抬手时更疼，将近两个月才好，后来找了一副哑铃，加强了肩部肌肉的锻炼，就再也没有出过毛病。
休息吧，可能是劳累所致韧带拉伤了，肌肉要有个恢复的时间，不停地刺激反而不好。
说白了就是很长时间不运动，突然高强度锻炼，肌肉和肌腱成受不了，再缓几天就好了

请教各位自由泳游泳肩到底什么感觉

3，游泳肩是什么意思怎么预防游泳肩

游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。运动时间过长，运动强度过大，都容易引发这一症状。自由泳、蝶泳、仰泳等“举肩过头”的泳姿，更容易招致“游泳肩”。 建议游泳前一定要做好热身运动，能够做几个俯卧撑，慢跑或摆摆腿等运动，热身时间至少持续10分钟以上。游泳时要注意保持正确姿势，身体呈平浮状态，身体放松，动作舒展，手脚动作配合协调到位，游泳速度均衡，不宜过快过猛。要合理控制游泳时间，一次最长不应超过一个小时。 如果感觉肩部不适，应该及时停止游泳，上岸休息。如果症状严重，要及时到医院就诊。 （综合自楚天金报、新华网、健康报）

游泳肩是什么意思怎么预防游泳肩

4，游泳后肩膀疼是怎么回事

对于游泳项目来说，“游泳肩”是需要警惕的一种运动损伤。“游泳肩”其实就是肩膀软组织（腱、肌肉、韧带）受损引起的慢性发炎。主要表现为肩袖部位剧痛，肩的外展能力受限等。一般发生在游泳锻炼过度后。
众所周知，游泳是一项非常好的有氧运动，对腰椎、颈椎、膝关节及背部肌肉的锻炼有非常积极的作用。然而游泳时上臂需要充分旋转及外展，同时由于受到水的阻力影响，肩部将承受巨大应力，无论哪种泳姿，游泳的时间过长或者姿势与方法不正确，都会让肩膀处于过度运动状态，可能出现肩部疼痛、活动受限等一系列症状，导致“游泳肩”的发生。
我上周去游完泳也是肩膀疼的要死，后来自己捏一捏，过了一晚上就好了，可能还是缺乏锻炼的原因，不用太紧张，如果你第二天还是肩膀剧痛，就建议你去医院看看了，不敢耽误！
游泳前后得注意，做好准备工作，提前热身下，再就是如果关节不是很好的话，就先别游泳了，现在天气冷，我父亲前些时间就是游泳后肩膀疼，有些受凉，加上活动过度引起的，后来休息了段时间，加上用苗× 父 ××样×× 生× ×贴的药物局部外敷了些时间后，就慢慢好了，你可以试试的，希望对您有帮助

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