但阴虚者不宜吃芹菜，若不小心吃了，会腹痛腹泻高血压吃什么好高血压的食疗菜谱,1、蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等,干木耳就不会，适宜高血压患者吃,常吃芹菜，身体健康，不易患高血压,高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性,高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性,高血压吃什么菜降压,1、黑木耳：具有活血益气，润滑肠道的功效，适合高血压患者吃。
有益于降压的食物①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇
1、蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。2、脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。3、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果
3、高血压吃什么菜降压1、黑木耳：具有活血益气，润滑肠道的功效，适合高血压患者吃。木耳性平，味甘，能疏通肠胃，养血驻颜，多吃荣光换发，神清气爽，但食用黑木耳时注意不能使用鲜木耳，因为鲜木耳具有一定毒性。人吃新鲜木耳后，皮肤瘙痒，出红疹，起水泡，干木耳就不会，适宜高血压患者吃。2、芹菜：具有清肠利便、降低血压的功效，除此之外，芹菜还具有祛风利湿、凉血止血的功效。常吃芹菜，身体健康，不易患高血压，但阴虚者不宜吃芹菜，若不小心吃了，会腹痛腹。
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