芦笋和牛肉食用材料芦笋300g、牛肉200g、大葱10g、老姜10g、干红辣椒5g、白糖1茶匙,3.热油锅放入泡椒、姜丝、胡椒粉，炒香后加入牛肉炒香，加入油耗，再加入芦笋炒哈家鸡精,芦笋牛肉的组合是低脂高蛋白食物，非常适合减肥,配料牛肉150g调料盐味精大蒜1个小米椒4个调和油田芦笋油炸牛肉做法1,芦笋爆炒牛肉嫩滑爽口，低脂。
Material芦笋250g、牛肉150g、泡椒2个、花椒、姜丝、料酒、豆粉、生抽、耗油少、鸡精。做法1。芦笋用开水洗干净，(开水里放点油和盐，让它保持绿色芦笋)拿出来用冷水泡一下，切滚刀。2、泡椒切丝，姜切丝。牛肉切片用料酒、酱油、豆粉。3.热油锅放入泡椒、姜丝、胡椒粉，炒香后加入牛肉炒香，加入油耗，再加入芦笋炒哈家鸡精。
配料牛肉 150g调料盐味精大蒜1个小米椒4个调和油田芦笋油炸牛肉做法1。Field 芦笋去除老根老皮。牛肉shred；大蒜切碎，米辣椒斜切。2.牛肉将丝与酱油、蚝油、玉米淀粉、油混合，腌制片刻。3.在野外用沸水焯一下/第-0节/沥干；锅中热油，加入牛肉丝炒至熟，装盘待用。4.留底油，加大火力，放入蒜和茉莉至香，再放入米椒和野芦笋并快速翻炒，加盐调味。5.最后加入牛肉切丝和味精(或不加)搅拌均匀。
芦笋爆炒牛肉嫩滑爽口，低脂。适合减脂的小伙伴在运动后吃一些牛肉让一些体能技能快速恢复。芦笋 牛肉的组合是低脂高蛋白食物，非常适合减肥。材料芦笋300g、牛肉200g、葱10g、姜10g、干红辣椒5g、白糖1g、酱油1g (15ml)、盐1g、油1g (15ml)做法1。葱、姜切成斜丝；将干红辣椒切成小块备用。2.牛肉洗净切块，用酱油腌制十分钟。3.锅里的油炒至六成热，放入葱丝、姜丝、辣椒丝炒香，放入肉片炒至发白，再放入芦笋段，加盐、白糖，一起翻炒5分钟左右，即可食用。
4、 牛肉能和 芦笋一起吃吗芦笋和牛肉食用材料芦笋300g、牛肉200g、大葱10g、老姜10g、干红辣椒5g、白糖1茶匙。葱、姜切成斜丝；将干红辣椒切成小块备用，2.牛肉洗净切片，用酱油腌制十分钟。3.锅里的油炒至六成热，放入葱丝、姜丝、辣椒丝炒香，放入肉片炒至发白，再放入芦笋，加盐、白糖，一起翻炒5分钟左右，即可食用。
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