记得高三的时候，我们班长对我们说的最多的话就是:相信自己，相信高考，相信未来,不过还好，这次考试也让你知道自己还缺什么,及时调整自己的心态，下次考试好好表现,3.去郊区透透气，要看考试焦虑程度,相信自己，高考其实没什么大不了的,同时，不要把考试成绩看得太重,高三前几个月月考大概四五十人，双基考降到107。
1。深呼吸，吸气，呼气。2.听音乐，听一些欢快的歌曲。3.去郊区透透气，要看考试焦虑程度。如果是考试焦虑，据我所知，国内最正规最专业的心理训练方法是RPSS心像沟通训练系统和HRV心脑自主训练系统。可以自己百度相关资料，不要被乱七八糟的报表耽误了。
作为一个有经验的人，我来说说自己的看法。高三前几个月月考大概四五十人，双基考降到107。首先你要从自身找原因，是心态的问题还是自身实力的问题。如果心态有问题，不用担心。及时调整自己的心态，下次考试好好表现。记得高三的时候，我们班长对我们说的最多的话就是:相信自己，相信高考，相信未来。相信自己，高考其实没什么大不了的。如果是因为自己的实力，真的需要加油了。不过还好，这次考试也让你知道自己还缺什么。还有足够的时间查漏补缺。
3、我没心学习了,怎么办?调整心态。教你几招学学，第一，早睡早起给自己减压。尽量充分利用白天的学习，提高单位时间的学习效率，不要因为太累而一整天都起不来而熬夜，同时，不要把考试成绩看得太重。没有付出，就没有收获，我相信只要平日努力，一定会有不错的回报。这样，在学习的时候，你就能感到轻松愉快，注意力也容易集中，第二，明确目标，用好方法。从大的方面来说，我们应该认识到，今天努力学习是为了创造更好的明天，成为对家庭对社会有用的人，从小处来说，这一年，这一学期，甚至这一天，我要完成哪些学习任务？(或者自己的某个其他目标)目标明确了，学习的动力就足了，注意力也不会轻易分散。
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