睡前喝蛋白粉好吗，蛋白粉晚上睡前能喝吗

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1，蛋白粉晚上睡前能喝吗
2，睡觉前吃蛋白粉好吗
3，晚上喝蛋白质粉好吗
4，蛋白质粉晚上吃好吗

1，蛋白粉晚上睡前能喝吗

可以喝，但是建议你睡前一小时喝，效果更好，也不会影响睡眠。然后建议购买酪蛋白，吸收慢，可以整个晚上都在进行吸收蛋白质。望采纳。

蛋白粉晚上睡前能喝吗

2，睡觉前吃蛋白粉好吗

训练后吃有助于蛋白质的吸收,而睡觉前吃防止肌肉的分解,但睡前吃东西一般对肠胃不好,也容易肥,我建议训练后吃,训练前需要先吃些东西这样训练期间肌肉不会分解太多,训练前半小时吃条香蕉

睡觉前吃蛋白粉好吗

3，晚上喝蛋白质粉好吗

关于睡前喝蛋白粉，我听过两种说法。一种是晚上睡觉时是人体吸收蛋白的最好时机，所以晚上喝一杯缓释蛋白粉可以很好的吸收。而且人体的消化系统在夜间是不休息的，就算你不喝蛋白粉他也会运作，所以不存在让肾脏器官休息的说法。还有一种说法是晚上喝蛋白粉会给跟肾脏太大的负担，有的人甚至猜测时间长了会导致肾衰竭，所以不建议睡前喝蛋白粉。这两种说法究竟哪个是对的，求大神解答。或者有经验的朋友可以来说说，睡前喝蛋白粉的效果如何。

对于重病康复的人，受伤康复的人或者运动员，吃蛋白粉可以加快身体的恢复，但是对于普通人吃蛋白粉反而对身体不利，因为身体不需要那么多的蛋白质的话，这些蛋白质会在体内转化成普通的糖类利用，但是这个转化过程要脱氨基，这些n元素的转化会加重肝肾的负担。

有两种说法。一种是晚上睡觉时是人体吸收蛋白的最好时机，所以晚上喝一杯缓释蛋白粉可以很好的吸收。而且人体的消化系统在夜间是不休息的，就算你不喝蛋白粉他也会运作，所以不存在让肾脏器官休息的说法。还有一种说法是晚上喝蛋白粉会给跟肾脏太大的负担，有的人甚至猜测时间长了会导致肾衰竭，所以不建议睡前喝蛋白粉。

晚上肠胃吸收能力比较差，对营养吸收一般。早上肠胃吸收能力强，早上喝更利于吸收。可以选择汤臣倍健的蛋白粉，挺不错的。

晚上喝蛋白质粉好吗

4，蛋白质粉晚上吃好吗

蛋白质粉摄入的4大好时机一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。

蛋白质粉不要空腹吃，最好早餐时当成牛奶豆浆这样喝，剂量按说明书。开始补充蛋白质粉要注意补水，不然容易上火。补充纯乳蛋白质粉，首选塞尚乳业生产的蛋白小生，纯牛乳，更易吸收。

可以晚上吃，但是晚上活动比较少，身体代谢慢，不利于减肥。

纽崔莱蛋白质粉没有规定食用时间,可以根据个人的饮抄食习惯选择补充时间。早上吃的话袭，人体吸收力最好!个人建议:千万不要错过早餐这个最好2113的机会吃蛋白粉。蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白5261质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中4102餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所1653以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。

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