4.选择合适的泻药产品:鉴于快速修复问题，保持通畅，减少刺激，尽量选择既能解决便秘问题，又能改善胃肠功能的调理泻药产品,1、纠正不良生活习惯:尽量避免久坐；坚持吃早餐，却在引起反思的时候，产生了方便；正确容忍定时上厕所的习惯，排便时不要看书或看报,患便秘不要乱吃泻药。
1、纠正不良生活习惯:尽量避免久坐；坚持吃早餐，却在引起反思的时候，产生了方便；正确容忍定时上厕所的习惯，排便时不要看书或看报。2、掌握喝水的技巧:多喝水，每天固定时间呼吸，胃肠道内的水吸收率不会到达结肠，有利于大便松软，容易排出。早上空腹喝两杯最好。3、粗细饮食:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海苔、水果等粗纤维含量高的食物。4.选择合适的泻药产品:鉴于快速修复问题，保持通畅，减少刺激，尽量选择既能解决便秘问题，又能改善胃肠功能的调理泻药产品。
2、 便秘应该多吃什么食物?比如你追求菜品的清爽，喝汤的时候不喜欢吃汤渣，就丢弃了饮食中的粗纤维。同时，饮食结构不合理导致脂肪和蛋白质摄入过多，纤维素摄入过少，另外，现在很多人缺乏运动，整天呆在办公室或者工厂的流水线上，运动量减少，导致肠道蠕动减少，容易导致便秘。患便秘不要乱吃泻药，随意或大量服用刺激性泻药，不仅会引起腹痛，不服用时仍会便秘，还会导致大肠PH值的变化，引发一系列问题。非致病性的治疗和预防便秘主要靠合理的饮食和健康的生活方式，饮食方面，应多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、粗粮等。，以增加食物残渣；平时要多喝白开水，有助于软化大便；吃一些有通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶、香蕉等，可以早晚各喝一杯牛奶，在牛奶中加入适量的蜂蜜，既营养又滋润。生活方式要适当调整，保持一定的运动量，每天晚饭后可以散步一小时左右，增加肠胃蠕动。
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