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1，高中生上下蹲多少个算及格

50
80个

高中生上下蹲多少个算及格

2，要瘦腿 是跑步好还是上下蹲好 投票

1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 3、每天做80-100个下蹲。
跑步
跑步吧深蹲会变粗
哈哈，你很聪明哦。你是第一个说上下蹲的人，非常棒!回答了这么多 ，你真的是说起第一个上下蹲减腿的，答案告诉你 ，绝对是1！！！下面再告诉你配合这些具体方法做 ，2-3天就又效果拉。赶紧拿尺子准备做起来吧。小腿：1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。本人研究减肥5-6年拉，哈哈。祝漂亮出位！！

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3，投保时不知道自己生病买了6年的保险才知道自己有臀肌挛缩症现

你好，保险法规定如果你有病未告知的情况下，保险公司在两年内发现的是权利不陪的，但是你的合同明显已经过了两年，那么保险公司是必须赔偿的，你可以以此为依据去找保险公司索赔，如果他们还坚决不陪，你可以告诉他们如果不赔偿就告到保监会。一般情况公司都怕惹事的，这个事情基本就会给你处理了。
赔的可能性比较大
新保险法有一个2年不可抗辩条款，投保超过两年即使没有如实告知，只要在理赔方位，保险公司也要赔偿。只要你的这次理赔在你购买的保险范围内，如果保险公司不理赔，去法院起诉他们，这种官司百分之百赢。
中华人民共和国保险法第十六条 订立保险合同，保险人就保险标的或者被保险人的有关情况提出询问的，投保人应当如实告知。投保人故意或者因重大过失未履行前款规定的如实告知义务，足以影响保险人决定是否同意承保或者提高保险费率的，保险人有权解除合同。前款规定的合同解除权，自保险人知道有解除事由之日起，超过三十日不行使而消灭。自合同成立之日起超过二年的，保险人不得解除合同；发生保险事故的，保险人应当承担赔偿或者给付保险金的责任。投保人故意不履行如实告知义务的，保险人对于合同解除前发生的保险事故，不承担赔偿或者给付保险金的责任，并不退还保险费。投保人因重大过失未履行如实告知义务，对保险事故的发生有严重影响的，保险人对于合同解除前发生的保险事故，不承担赔偿或者给付保险金的责任，但应当退还保险费。保险人在合同订立时已经知道投保人未如实告知的情况的，保险人不得解除合同；发生保险事故的，保险人应当承担赔偿或者给付保险金的责任。保险事故是指保险合同约定的保险责任范围内的事故。所以如果你确实买保险达到6年，并且按时缴纳了保险费用的。保险公司应该给予赔付。如果该保险公司不予赔付，你可以向保监委提出仲裁。而且，原则上，这些法律法规是应当保护弱者（即被保险人）。

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4，痔疮的原因是什么

治病要从病因治疗，所以找到疾病的原因是治疗疾病的根本。痔疮常见的病因有下列几种： 1.不好的大便习惯：上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，上厕时吸烟能缓冲大脑的大便反射，极容易造成大便秘结。 2.大便异常：腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。大便秘结是最大的祸根，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环 。 3.慢性疾病：如长期营养不好的，体质虚弱。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛 肠疾病发生的诱因。故在防治中应注重病人的全身状态，采用合理有效的防治措施。职业性原因：长期站立或长时间坐。 4.饮食原因：日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生变化，这是很自然的。如食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤 维素等含量的多少，水分摄人情形，都能直接影响粪便成分，导致盲肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张， 结肠功能紊乱，肛肠疾病的致病率明显上升。 5.生理原因：结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，可引发 肿瘤。 6.遗传原因：因遗传基因的缺陷，可发生多发性结肠息肉，p-j综合征等遗传性肛肠疾病。 了解病因后治疗就显得容易多了，治疗首先要去除病理因素，然后再辅以药物或者手术治疗。如果是由于疾病引起的则要先治疗原发疾病，如果是由于生活方 式紊乱引起的则要改善生活方式并同时用药物治疗。目前在国内发现的派尔兹克，属于国外的进口产品，临床有效率极高，欧美等国家进行患病统计的时候，此 药反馈率极高。手术治疗不建议患者使用。如果你不想手术的，则平时保持大便通畅，养成按时排便的习惯，外用派尔兹克是个不错的治疗方法。

5，做下蹲运动好吗我在电视上看到老人不能做下蹲运动年轻人可以吗

做下蹲运动好，年轻人可以做的！1.首先，可以改善血管功能。下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。2.下蹲运动可以强健关节和骨骼。下蹲尤其能增强膝关节的灵活性，延缓膝关节的老化。3.促进新陈代谢。下蹲运动加快下肢的静脉血液流向心脏，血液循环加强，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢。4.下蹲可以增强肌肉力量。常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到更加身体轻松，且生命充满活力。5.下蹲延缓大脑的衰退。下蹲可以加强腿的活动能力，增强和外界接触，能够延缓大脑的衰退。
下蹲锻炼可以运动到骨四头肌、腰背肌和盆大肌，能起到一定的减肥作用；下蹲时，双腿肌肉收缩，下肢血液会更快地回流到心脏，促进了心肺的血液循环，可以减少冠心病和脑中风的发病率；若下蹲时背部靠墙，腰背挺直，可以锻炼腰背部肌肉，对腰肌劳损、椎间盘突出等疾病也有很好的预防和治疗效果。但不是所有的人都适合下蹲锻炼，如人到中年，膝关节大多出现退行性病变，如蹲下或起来时有剧烈的撕痛或牵扯痛，就要谨慎进行下蹲锻炼。引起膝痛的病因很多，像风湿、劳损、创伤等，但比较多见的是骨和软骨的代谢发生退变，这种情况通常从中年开始出现。膝关节是人体最大的承重关节，表面缺少肌肉组织保护，而且是软骨多。上楼的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下楼时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击就加大了对膝关节的磨损。下蹲时同样会加大这种磨损，而且后果可能不会马上显现出来，但几年甚至更长时间后磨损的后果就会显现出来了。
做下蹲运动可以增强下肢的力量，老人也可以做，不过要做得少一点，做得慢一点，适当的运动对身体是有好处的。年轻人绝对可以做，除非你的脚有伤。
经常下蹲，能刺激远离心脏部位的血液流动，相当于为整个身体的血液流动加了一股动力。研究表明，经常锻炼下肢，不仅可以减轻心脏负担，预防和治疗高血压等疾病，而且还可以使心肌的形态结构发生相应变化，从而使心脏功能增强。

6，1个下蹲动作消耗多少卡热量

一个下蹲含起立，消耗1．5卡左右的热量。每天下蹲20分钟，可以燃烧90到110卡路里。下蹲是一种以超乎想像的的运动，下蹲起来轻松愉快，虽然简单但功效却很强，其运动的强度为步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。扩展资料：下蹲运动的基本方法及要点1、开始姿势两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。2、下蹲的姿势正确的姿势应该是从动作一开始直到动作结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。3、结尾姿势膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止。在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。4、向上站起时的姿势向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面。5、下蹲时的速度1次下蹲的速度（时间）大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。
一个下蹲含起立，消耗1.5卡左右的热量。　　卡路里(calorie)是热量的计算单位，现在被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。　　1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡。　　一般所说的卡路里还分为两种：　　大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳　　小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡　　每人每天所需的热能，因个人活动及自身基本热能的消耗量而不同。在休息状态下，成年妇女每天平均需要约1300大卡，男子则需要大约1600大卡。任何运动都需要额外的热能，因而你所需的总热能也随之增加。卡路里高的食物不代表营养素高，例如我们常说朱古力的卡路里高，是指巧克力中含的热量高。　　卡路里来自哪里？人　　体所需的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。因此卡路里来源于碳水或合物、蛋白质和脂肪。而碳水化合物和蛋白质每克可以释放出4千卡能量，脂肪每克可以释放出9千卡能量。所以说多吃脂肪容易胖。　　卡路里如何被消耗？　　从食物中摄入的能量，被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60%~70%，另外10%用于消化，运动消耗20%~30%。在运动量正常的情况下，只要把自己的体重（斤）乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的心陈代谢水平会降低45%。
w=g*f*h=10n/kg*75kgg(视个人体重而定)*0.3m（视个人前臂长度而定）=225j（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直）不管分多少次做200个俯卧撑所消耗的能量始终是相同的，为4500jvx：健身对了吗
个人认为这个消耗是不定的，毕竟下蹲需要承受人上半身的体重，所以不能具体给出，还有这个一两个没有什么效果的。

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