1，足底按摩的手法和方法

足底按摩常用简单的方法 单食指扣拳法 食指关节弯曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法 食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位 压在穴位上 双指拳法 用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出 以凸出的关节着力 以手腕施力 拇指握推法 拇指与四指分开 用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力 扣指法 拇指与四指分开呈圆弧状 四指为固定点 拇指指尖施力
你好，（身体或足部）按摩是在人体体表某一部位或穴位施之于一定力量的，有目的有规律的一整套手法操作活动。　足部按摩主要有：推、刮、点几种手法。双足足底共62个反射区，单脚脚底31一般个反射区。　全脚67个反射区。　按摩顺序从左到右开始，由足底―足内侧―足外侧―足背。 学会足部按摩首先要学会足部穴位位置及其反射区相对位置。

足底按摩的手法和方法

2，足底按摩有什么手法

足底按摩 人的脚底有非常多的经络循行穴位，如涌泉穴，经过按摩，可以使人的体温升高，改善毛细血管的功能，有着温和助眠作用。中医学认为，脚是人的第二心脏，保护好脚，经常做些足底按摩，毛细血管就会扩张充血，不仅可以加强心脏的活动，还能起到减少皮肤瘙痒的作用。 在专业的美容里，在用配置原料汤里浸泡洗脚之后，由服务人员按摩脚心涌泉穴，经过经络作用，对肾脏有很好良性刺激，能激发内在活力，加强人的肌体内部器官的滋养作用，使人精力充沛。经常按摩，可以起到积极的除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病作用。 按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。 按摩的一般手法 　　1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压 　　2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦 　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。 　　4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。 　　5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。 　　6.搓：用单手或双手搓擦肢体 　　7.掐：用手指使劲压穴位。 　　8.点：用单指使劲点按穴位。 　　9.叩：用掌或拳叩打肢体 足疗常用手法 1、单食指扣拳法：单食指扣拳法，食指关节弯曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一节指骨的下方，这个手法适用于足底反射区。 2、双指钳法：食指中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位，压在穴位上，适用于颈椎反射区，甲状旁腺反射区。 3、捏指法：拇指与其他四指指腹相对，虎口略开，拇指外侧施力，这个手法适用于足底反射区，足内侧反射区及足外侧反射区。 4、拇食指扣拳法：拇指关节微曲，指腹朝前，食指关节弯曲90度，食指关节顶点施力，这个手法适用于足背反射区。 5、拇指推掌法：拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力，这个手法适用于足内侧反射区，足外侧反射区及足背反射区。

足底按摩有什么手法

3，脚底按摩方法

我帮你找到一些 5：运动法 揉捏脚后韧带可消除紧张。运动式足部各关节的运动。按摩脚趾头与脚骨关节。 4:揉捏法 可舒缓肌肉组织松弛与柔软脚底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮肤表面的运动摩擦。 3:轻擦法 加速血液与淋巴循环，放松精神。轻擦法手指轻轻地擦，适用于脚的部位。 2:热敷法 热敷法用毛巾热敷脚底。促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。 手法1 (预备式) 温水则有能让血液循环的好处。预备式是指脚底按摩前准备的基本手法。 必学按摩手法3大式 所谓的手法是指利用手或身体其它部位。脚底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有节奏不可太重或太轻。简化的按摩方式与步骤分别为预备式，操作式及统整式。 按摩疗程前须知 必学的基本按摩手法。按摩疗程前须知，了解脚底按摩的功效。步骤或要点不可缺漏。 角质化与硬肉 找出为什么会产生角质化的因素，才能彻底根除。角质化的皮肤是一块坏死的皮肤。血液在这层皮肤上无法运行。 适合按摩的姿势 对老人家或有高血压的患者具有危险性。舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式。找一对象互相按摩为宜。 被按摩者的双脚 脚底若有皮肤角质化或硬肉。按摩时的反射效果并不理想。可先将角质和硬肉去除，效果会更加。 按摩者的双手 按摩者本身需养成经常洗手。按摩者本身需养成修剪指甲的好习惯。指甲不宜太短或太长。按摩者也可以抹上乳液或是护手膏。 干净舒适的按摩条件 宁静的环境，舒适的按摩姿势。干净舒适的按摩条件更是让按摩疗效加倍的关键。进行按摩疗程前这些都是必须细心注意的地方。 按摩时宜注意的情况 若超出自己按摩的能力范围,，最好建议患者到医院就诊。按摩者应要特别谨慎，更要避免被传染，如脚底生疮。 应避免进行按摩的对象 应避免进行按摩的对象如患有传染性的结核病。应避免进行按摩的对象如患有严重心脏病，吐血等。感到极度疲劳或想睡，有重大烦恼或担忧之事。 被按摩者的身体状况 并不是所有的人都可进行脚底按摩。百分之九十以上的人都可接受脚底按摩。 按摩力道依脚部年龄而定 按摩力道依脚部年龄而定。脚上的皱纹却很多，表示身体是虚弱的。选择按摩手法将有助于处理实，虚症的效果。 老少皆宜的脚底按摩 脚底按摩从新生婴儿到老年人都可以操作。脚底按摩能改善幼儿虚弱体制的有效方法之一。按摩脚底的淋巴系统。 被按摩者的年龄 脚底按摩是否有年龄上的限制。被按摩者的年龄。 气与呼吸的协调关系~调息~ 按摩者手法放松时就呼气，以达到一种韵律平衡的效果。若没有配合呼与吸，很容易受伤。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正气~才有正面的影响 如果按摩者本身身体不好。按摩治疗身体不好的人。当你替他人完成按摩疗程，就要起来动一动。 ~气~对按摩双方的影响 脚底按摩的意义不仅只是单纯给与刺激。彼此都会感觉到自己的气流到对方体内。每个人身上都有气，是人类与生俱来的。

脚底按摩方法


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