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1，脚伤怎么办呢

脚肿的原因很复杂，大致有以下几个原因：1、过度疲劳导致腿部血液无法回流，休息后会消退；2、由于肥胖导致对腿部的压迫过大；3、季节性腿肿，这与身体状况无关；4、心脏功能下降；5、盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉。建议去医院检查一下。如果身体各方面正常的话，可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环。另外再介绍三个食疗的方法1.姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。牛肉饭有消水肿、强筋骨的功效。2.赤小豆炖鲤鱼：这是民间久负盛名的消水肿验方。赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏），水、米醋各半，放沙锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。3.黄芪猪肚粥：黄芪80克，加水适量，煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入猪肚，煮好后放少许食盐。黄芪和猪肚均有利尿的作用

脚伤怎么办呢

2，脚伤了有什么快速的方法

如果是伤过的话，那么就可能是由于当时的伤没有做好后期的治疗而造成的。 脚伤之类的软组织损伤需要分三个时期来治疗。 1、前期：采取冷敷之类的方法（损伤严重可能需要加压），以凉血为主。使伤口附近的血管及其他的组织收缩，减少肿胀和出血。这大概要3天。可以用一些喷雾剂或者冰块都可以。这个时候可以用新伤药1号，效果比较好。 2、中期，可以开始活血，主要以恢复为主，上些药。帮助组织损伤的修复，以及淤血的消散。可以用药膏新伤药3号（这个不太确定，时间长了，忘记老师说的是那种药膏比较好用了，这些药膏都是他在实践的过程中的经验）时间大概要3天。 3、后期。以组织修复和活血为主，可以复制按摩伤口周围的组织。这时候可以上药，旧伤药比较好用，此时也可以吃些活血的药，比如三七片。时间至少为6天（如果想好的彻底不留下后遗症的，6天为最短期限，一般的正直青壮年的人可以6天，一些体制较弱的人，比如中老年人，这个治疗时期，可能要达到1年或者3年） 如果以前没有伤的话，可能是 1、你鞋子的问题（汗） 2、脚部神经受到压迫或者有骨头或者肌肉及其他组织的损失。建议到医院做一下检查。

脚伤了有什么快速的方法

3，脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤也就是我们常说的“崴脚”，生活中很多人都曾经有过脚踝扭伤的经历，脚扭伤肿了怎么办呢？首先要看您扭伤的是否严重，一般情况下，在刚刚扭伤后是不适合立刻就揉的，那样很容易将情况弄的更糟，下面我们就来和您一起具体的分享下脚扭伤肿了怎么办吧~ 脚扭伤肿了怎么办 1、一般而言，要是扭伤后活动脚腕没有剧烈疼痛，就表明症状不是很严重，可以采用一些简单的处理方法，反之则要及时联系就医。 2、扭伤后不要继续活动，准备冰块或是冷水冲洗，消除扭伤处的肿胀，每次冷敷30分钟，间隔2~3小时冷敷一下。注意冷敷的时间一定不要过晚，尽量扭伤后尽快冷敷。 3、扭伤24小时后可以进行热敷处理了，热敷能达到活血化瘀的目的，泡脚和热毛巾都可以。 4、之后可以内服外用一些活血化瘀消肿的药片，以达到消肿活血的目的。 5、基本康复之后要注意不要剧烈运动， 同时饮食上也要清淡，少油少盐。 日常这5种行为最伤脚 穿平底鞋和光脚走路，在日常生活中式最正常不过的小事了。但是你知道吗，只也属于5种最伤脚的行为哦!这些让人容易忽略的小事恰恰是伤害健康的源头。下面让我们一起来看看哪5种行为最伤脚。 1.光脚在地板上走 人的脚掌都有一定的弧度，这是为了减少在起伏地面上行走的冲力。如果光脚在地面上行走会对脚跟及膝关节造成极大压力，双脚得不到足够的支撑。长久以往会造成脚跟和膝关节疼痛。 2.穿平底鞋 平底鞋虽然穿起来十分方便快捷，但是鞋跟没有高度，不能为脚提供拱形支撑点，经常穿平底鞋容易导致脚掌中间下陷。其实不能穿平底鞋走路的道理跟不能光脚走路的道理一样。尤其注意千万不能穿夹脚拖，会伤到跟腱及脚骨。 3.小腿肌肉不强壮 小腿肌肉不强壮也十分容易导致脚步受伤。其实平时练习小腿肌肉的机会很多，爬楼梯的时候可以每跨一级就拉拉小腿， 平常没事在家的时候也可以用凳子做练习。 4.运动过猛 在运动中过于激烈或者忽略准备运动经常都会导致脚部受伤。运动应该循序渐进，不能一下子提高太大的难度，运动的时候要挑选专业的运动鞋。 5.体重超标 体重超出标准一点点，就会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。 注意事项：当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处 *** 或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液回圈 脚踝扭伤肿了吃什么好 脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。 适量补钙 钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、优酪乳、海藻等都是含钙量较多的食物。 多摄取蛋白质 蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。 补充维生素E 维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。 另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。

脚扭伤肿了怎么办


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