由于桑葚入心经，性寒凉，具有很好的清内热的作用，用其酿成的酒，即桑葚酒，心火旺盛的人若饮酒，不妨在每天晚上睡觉之前喝一小杯，有助于补心养血、促进睡眠、去内热。《本草纲目》也记载莲子心的“清心去热”药用价值，（2）多吃黄绿色蔬菜与时令水果胃火旺盛的人时常感觉口干舌燥，想不停喝水，食欲旺盛，容易饿，尤其偏爱冰凉的食物，这是胃部燥热发出来的信号。
1、人在夏日应该怎么防止上火？夏天应该怎么去火除湿？
你好，“上火”是中医对身体内某种热性症状的说法，意为人体内部阴阳失衡，需要及时通过采取一些“降火”措施，恢复人体内部阴阳平衡。要清楚如何防止上火，或者去火除湿，那么需要先知道什么情况容易导致上火与湿气加重，然后还要清楚到底是五脏中哪里上火了，有针对性的采取措施是最好的哦！就拿如何清楚到底是五脏中哪里上火与相应去火措施来举例子，如下：1、肝火旺盛体表症状主要有：（1）眼睛莫名变通红，分泌物增多，经常感觉眼干、眼涩，不近视却视线模糊；（2）脸色通红，潮热盗汗，急躁易怒，易感心烦胸闷；（3）嘴巴里总有一股苦涩的味儿，经常口干、口臭，口腔溃疡反反复复，时常牙龈肿痛或出血；（4）总是一阵阵头痛，还有耳鸣；（5）早已告别了青春期多年，却还是满脸青春痘；（6）全身皮肤经常无故瘙痒；（7）尿少色黄，甚至经常便秘，
降火对策：（1）按摩腹部去肝火全身放松仰卧着，并保持均匀呼吸，将左手手心放在腹部肚脐上方，右手叠在左手背上，先顺时针方向绕着肚脐轻轻揉按50下，再逆时针方向绕着肚脐轻轻揉按50下，遵循此法反复按摩腹部有助于降肝火。（2）饮桑叶茶清肝火日常冲泡桑叶茶饮用，不仅养生，而且还能有效清除肝火，桑叶还被我国卫生部认定为药食两用植物，
中医讲桑叶性寒，味甘、苦，归肝、肺经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、利水消肿、去热清血等作用，可内服亦可外敷；治风热感冒、肺热燥咳、肝阳上亢眩晕、头痛、目赤昏花等症状。医家们一般认为初霜后采收的桑叶药性最佳，因为霜降以后天气变寒冷了，这也使得桑叶的寒性得到增强，疏散风热的效果更佳，《本草备要》：“燥湿，去风明目。
采经霜者煎汤洗眼，去风泪......末服止盗汗......代茶止消渴，”翻译成现代文大概意思就是说霜降后采收的桑叶，能够去燥祛湿，除风邪，滋润眼部，明目，治盗汗与清热利水。2、心火旺盛体表症状主要有如：（1）易口舌生疮，舌尖鲜红，常感口干舌燥；（2）脸色暗红，胸闷闷热，夜间容易浑身燥热；（3）心烦意乱，心悸，气郁不安，失眠多梦，盗汗；（4）经常便秘，小便炙热，尿液焦黄；（5）时常静坐也能自感心跳过快，
降火对策：（1）饮莲子心茶去心火中医讲莲子心性寒，味苦，归心经，具有清心安神、去燥热、止血、消暑除烦、生津止渴等作用；治心衰、心烦、口渴、目赤、肿痛等症状。《本草纲目》也记载莲子心的“清心去热”药用价值，将莲子心洗干净后放入茶杯，用沸水冲泡，盖上杯盖闷泡15分钟左右即可饮用，一次莲子心可以冲泡3泡左右。
但由于莲子心过苦，对于十分畏惧苦感的人，也可以用莲子、百合、银耳炖煮成百合银耳莲子羹吃，同样可降心火，（2）睡前喝一小杯桑葚酒补心中医讲桑葚性寒，味甘，归心、肝、肾经，具有补肝益肾、补心养血、润燥止渴、明目安神等作用；治心肾不交、眩晕耳鸣、心悸、心烦、津伤口渴、须发早白、血虚便秘、内热消渴等症状。《本草经疏》：“甘寒益血而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣，
”翻译成现代文大概意思就是说桑葚属于寒凉药物，有养血活血和清除体内热气的作用，也是一味止血补阳的良药。由于桑葚入心经，性寒凉，具有很好的清内热的作用，用其酿成的酒，即桑葚酒，心火旺盛的人若饮酒，不妨在每天晚上睡觉之前喝一小杯，有助于补心养血、促进睡眠、去内热，人的气血充足，体内阴阳平衡，身体才更健康。
3、肺火旺盛体表症状主要有如：（1）咽喉干痛，总想喝水与吃冰凉食物，经常咳嗽且多黄痰；（2）鼻子发红，鼻尖和额头容易长小脓包，经常流鼻血、黄鼻涕；（3）经常一到下午脸上的两额部位容易发红、发热；（4）夜间频繁盗汗，常有大便干燥问题；（5）手心、足心较一般人的要热很多，甚至有种发烫的感觉，还容易出汗，降火对策（1）桑白皮煮水喝清肺热桑白皮，又称桑根白皮、桑根皮、桑皮、白桑皮，是桑树的干燥根皮，体轻质韧，难折断，形状如扭曲的板片或双边内卷的圆筒，外表面淡黄色或米白色，内表面黄白色或灰黄色。
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