具体做法:第一步，先将油麦菜切成小块，锅中加入油，将菜籽油麦菜在锅中翻炒至熟(不要翻炒太多，否则不脆)，加入少许盐、糖、味精，翻炒几下，油/12344,需要准备的原料:油麦菜、豆豉鲥鱼罐头、蒜、料酒、酱油、淀粉、盐、糖、味精,材料:油麦菜200g，豆豉鱼罐头适量，蒜2克，植物油10克，食用盐适量,把豆豉shad倒在油上麦菜，OK,鲜滑豆豉油脆可口的鲥鱼麦菜，人间美味。
1。材料:油麦菜200g，豆豉鱼罐头适量，蒜2克，植物油10克，食用盐适量。2.步骤:(1)准备好所有食材，选择不可食用的带油菜叶麦菜。然后用清水清洗。然后在锅中倒入适量的水，加入少许食用油和少许食用盐。煮沸后，将清洗干净的油麦菜放入焯水中约40秒。(2)大蒜去皮，用刀切成蒜末备用。(3)锅中倒入适量食用油，待油温升高时，加入适量豆豉鱼炒香，再加入蒜末炒香。炒好后开大火，把焯水的油麦菜在里面翻炒。加入适量食用盐。(4)翻炒均匀后，即可出锅。把它放在盘子里，你就可以享受美味了。
需要准备的原料:油麦菜、豆豉鲥鱼罐头、蒜、料酒、酱油、淀粉、盐、糖、味精。具体做法:第一步，先将油麦菜切成小块，锅中加入油，将菜籽油麦菜在锅中翻炒至熟(不要翻炒太多，否则不脆)，加入少许盐、糖、味精，翻炒几下，油/12344。第二步，蒜切末，锅中烧热油，将蒜末放入锅中翻炒，然后加入豆豉鲥鱼翻炒，加入清汤、酱油、盐、糖、味精，小火煮一会，然后豆豉和鲥鱼调味。把豆豉 shad倒在油上麦菜，OK！鲜滑豆豉油脆可口的鲥鱼麦菜，人间美味！特别介绍:油麦菜含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。是蔬菜中的上品，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。它是一种低热量、高营养的蔬菜，被称为“凤尾”
{2。
文章TAG：豆豉鱼油麦菜 豆豉 麦菜 油麦 鱼一 鱼油
