对于儿童来说，睡眠缺乏会延缓儿童的生长发育，对于成人来说，睡眠缺乏会加速衰老，长期睡眠缺乏会导致大脑功能损伤，增加患老年痴呆症的风险,睡眠不足的人的行为和抑郁的人非常相似,长期睡眠缺乏还会引起抑郁、焦虑等精神心理疾病,长期睡眠的缺乏会损害人体多个系统的功能,缺乏睡眠和睡眠障碍会导致抑郁,5.多项研究表明长期睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素和更多的生长素。
1。证据表明，睡眠不足的人行动缓慢，注意力不集中，反应迟钝，运动技能更差。此外，困倦还会导致平衡感和深度知觉受损。2.缺少睡眠会导致情绪波动。一项研究发现，当睡眠不足时，我们更容易抑郁，因为疲惫的大脑会储存更多的功能性负面记忆。睡眠不足的人的行为和抑郁的人非常相似。3.专家认为睡眠不足的人很难出现自发的复杂言语，很多会出现口齿不清、结巴、说话单调，或者使用套话4。睡眠有助于巩固记忆，处理情绪。如果没有适当的休息，就很难形成记忆。如果不能把握住脉络，就很难仔细思考，理性行动。5.多项研究表明长期睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素和更多的生长素。这些生理变化必然会导致暴饮暴食。
1、变得昏昏欲睡对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。睡眠缺乏对人的认知过程有很多影响。首先，缺乏睡眠会损害一个人的注意力、警觉性、专注力、推理和解决问题的能力，降低你的学习效率。其次，每天晚上，每个睡眠周期都在大脑中起到“巩固”记忆的作用。但是如果你没有足够的睡眠，在白天的时候，你可能根本就不记得你学过的，经历过的。2.缺乏睡眠久而久之会导致抑郁。缺乏睡眠和睡眠障碍会导致抑郁。失眠和抑郁症有着千丝万缕的联系。根据2007年对1万人的调查，失眠患者患抑郁症的可能性是未失眠者的5倍。
3、经常 睡眠不足会有什么影响睡眠是人体主动进行的生理过程。在睡眠中，人体可以消除疲劳，恢复脑力、精力和体力，长期 睡眠的缺乏会损害人体多个系统的功能。对于儿童来说，睡眠缺乏会延缓儿童的生长发育，对于成人来说，睡眠缺乏会加速衰老，长期睡眠缺乏会导致大脑功能损伤，增加患老年痴呆症的风险，长期睡眠缺乏会使人的免疫功能紊乱，容易生病，而且生病后不易好转，增加恶性肿瘤的风险。时间长睡眠缺乏可干扰人体的新陈代谢，从而增加糖尿病、肥胖、高血脂等各种慢性内分泌代谢疾病，进而增加高血压、心脑血管疾病的风险，长期 睡眠缺乏还会引起抑郁、焦虑等精神心理疾病。总之，长期 睡眠的缺失不仅会导致工作学习效率和生活质量下降，还会导致多系统疾病，损害人体健康，缩短寿命。
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