考虑到自己的经历，我们会发现-1效能感觉真的起着非常重要的作用，它不仅会影响我们对行为的选择和坚持，还会影响人们对待困难的态度,当个体确信自己有能力进行一项活动时，就会产生“自我效能”的高度感，就会进行该项活动,自我效能Sense是指人们对自己能否成功从事一项成就的主观判断。
自我效能Sense是指人们对自己能否成功从事一项成就的主观判断。这个概念最早由行为心理学班杜拉提出，属于社会学习理论。班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素和前因因素的影响。行为的结果因素俗称强化，可分为直接强化、替代强化和自我强化。他认为，行为的出现不是因为后来的强化，而是个体意识到行为与强化之间的依赖关系后，对下一次强化的期待。这个期望包括结果期望和效能期望。结果预期是指个体对某种行为会导致某种结果的推测；效能期望是指个体对自己实施某种成就行为的能力的判断。当个体确信自己有能力进行一项活动时，就会产生“自我 效能”的高度感，就会进行该项活动。考虑到自己的经历，我们会发现-1效能感觉真的起着非常重要的作用，它不仅会影响我们对行为的选择和坚持，还会影响人们对待困难的态度。
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