静有两种，一种是身静，一种是心静，为了身静，要盘腿，因为走南闯北皆先动腿，所以身要静，先静腿,如何正确调整静坐的姿势,静坐可以放松心情，属于修身养性的一种方式,“2.二、静坐的常用姿势静坐常用的姿势是跏趺坐，接下来说一下具体的坐法,,1.一、静坐的目的要明确静坐的目的是静，而不是为了坐。
普通人静坐不要玩得太玄乎，直奔入定就麻烦了。姿势：垂腿端坐，头顶如线系（脊椎垂直），手平放大腿。心法：松静自然（三线放松后，只若即若离地注意呼吸就好），时间不拘，一分钟自然有一分钟的效果。静坐的作用呢，曾听一位道友说得特别好，就像360卫士那个“一键清除”、“一键加速”有种满血复活的作用。一点小建议，希望对你有用
1.一、静坐的目的要明确静坐的目的是静，而不是为了坐！静有两种，一种是身静，一种是心静，为了身静，要盘腿，因为走南闯北皆先动腿，所以身要静，先静腿。对于心静，历史上有很多方法，比如道家的吐纳之术、佛家的白骨观等。总而言之，静坐的目的是让身心达到一种极静的状态，在这种状态下停止大脑的”胡思乱想“，引用诸葛亮的话：”非淡泊无以明志，非宁静无以致远！“2.二、静坐的常用姿势静坐常用的姿势是跏趺坐，接下来说一下具体的坐法。1、双盘跏趺，如果不能双盘，便用单盘，或把左足放在右足上面，叫作如意坐，或把右足放在左足上面，叫做金刚坐
静坐可以放松心情，属于修身养性的一种方式。下面，我们来看看如何正确调整静坐的姿势吧。01盘腿静坐先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下。02表情方法闭上眼睛之后，头部不能低下，也不要仰着头，然后嘴巴和牙齿等要处于放松的姿态，不要做出刻意的表情。03脊椎脊椎也要放松下来，但是不能弯着腰，也不用有意识地挺椎。静坐的目的就是让自己的心境平复下来。04想象在静坐的时候，可以想象自己处于某个环境之种，而不是把思绪停留在原地，思想可以放飞，比如你想象自己正在一个桃花乱坠的地方赏花等等
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