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1，记忆力下降是怎么回事

有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。一般可以用以下3个方面来提高记忆力：1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率，对平时读书也有帮助。2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。我还记得在初二的时候，我的注意力常常不集中，背英语总是提不起神，导致我的各科成绩都很不好。无意中找到了可以激发潜能的“特斯拉潜能开发课程”，看完后，我的情况才开始得到了改变。看书不再走神，成绩都开始突飞猛进。我的经历应该对你有帮助，相信你也可以的，祝你好运。3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。

记忆力下降是怎么回事

2，记忆力下降是什么原因引起的如何做可以恢复记忆力

导致记忆力减退的原因，包括生理性和病理性因素，主要分为以下几方面：一、生理性：生理性的原因主要有以下方面：1、疲劳，过于劳累后，身体整个机能都处于低效运转的状态，会造成记忆减退。2、睡眠不足，睡眠时，很多和记忆相关的蛋白质进行合成，和记忆相关的突触进行完成构建，因此睡眠不足时，记忆力严重下降。3、习惯性，即是否对所记忆的对象有兴趣，或只是因环境逼迫或工作需要，而强迫自己去记忆，此时记忆力会受到很大影响。4、情绪，比如情绪低落、焦虑，都会影响记忆力。5、注意力不集中，即感觉失焦综合征，会影响记忆力开始时的注意力，注意力是记忆力的基础。如果注意力无法集中，记忆力也难以完成；二、病理性：1、有些精神疾病，也会造成注意力的涣散，如精神分裂症等病人，都会出现记忆的下降。2、很多脑部的疾病，比如老年痴呆、脑梗塞、脑供血不足、脑炎，对记忆力也有很大的伤害。3、很多全身性疾病，比如肝肾功能疾病、心脏病，造成全身脏器紊乱的同时，记忆力也会受到影响。4、还有好多药物，也会对记忆力产生影响，比如安眠药、抗精神分裂症的药物，也会对记忆力产生不利影响。

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3，记忆力下降什么原因

记忆力下降的原因有多种，包括不良情绪、心理压力、营养不良、用脑过度等。1、不良情绪。不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2、心理压力。心理压力大，精神始终处于紧张状态，焦虑、抑郁，会使脑细胞疲劳，影响大脑正常记忆思维。不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。3、营养不良。长期节食，导致优质蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素摄入不足，大脑所需营养不足，长期以往记忆力减退。4、用脑过度。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。扩展资料：改善记忆力的相关食物：1、香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。2、菠菜：菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。3、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。4、蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。参考资料来源：人民网-白领记忆力减退？饮食帮你解决

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