在同样的环境下，慢跑比原地运行的更好,慢跑训练大腿肌肉，原地跑小腿肌肉,不一样，原地跑步和慢跑虽然运动方式基本相同，但运动效果却大相径庭:运动负荷不同:原地跑步身体重心上下波动，而慢跑原地跑步比-0运动场地就不一样了:原地只要有一平米可以跑步，而慢跑需要有一个可以一定速度跑步的场地。
不一样，原地跑步和慢跑虽然运动方式基本相同，但运动效果却大相径庭:运动负荷不同:原地跑步身体重心上下波动，而慢跑 原地跑步比-0运动场地就不一样了:原地只要有一平米可以跑步，而慢跑需要有一个可以一定速度跑步的场地。锻炼效果不一样:慢跑跑步过程中可以自由调节速度，快或慢，在能力范围内速度可以更快，而原地跑步速度过快无法保持长时间锻炼。在同样的环境下，慢跑比原地运行的更好。总之，不管是原地跑步还是不跑步慢跑，只要合理运动，就能锻炼身体。如果条件允许的话，慢跑更好。
如果能保持相同的心率，也不会有太大区别。比如你的心率在有氧范围，那都是有氧运动，消耗的热量是一样的。如果说有区别的话，那就是你锻炼的肌肉有些不同。慢跑训练大腿肌肉，原地跑小腿肌肉。即使一个马拉松运动员跑了一个小时，第二天他的小腿也会酸痛，当然。
3、 慢跑跟 原地跑有什么区别吗总的来说，这个练习的效果是差不多的，但是由于地形和环境的不同，会有一些差异。如果进行原地 慢跑的话，因为环境没有变化，动作比较固定，那么对心肺耐力和四肢锻炼的效果比较稳定，慢跑就没有那么稳定了，尤其是老年人，冬天比较冷，可以做原地室内跑步。
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