体育课前各节准备活动名称:扩胸运动(手臂及肩部韧带拉伸)；体转运动(腰部和髋关节的拉伸)；踢运动(膝踝关节活动)；Arm运动(肩、肘、腕关节活动),运动，每运动4，8拍,徒手运动的口令是“12345678”或向前或向后转肩:绕肩运动手臂:伸展运动胸部:扩张运动腰部:体转运动腿和胯部:。
先回答你的问题，我也不知道！其次，我有三个问题让我困惑:第一，我为什么做体转 运动？如果有人指点你，教练为什么不告诉你这个动作的利弊！二、取:出去还是上去(这是汉语词典的解释)。为什么只用拿这个词？三。当你这样做的时候，你把空气从嘴里吸出来。憋不住气，还是憋不住气？-呼吸对-1的重要性/ -呼吸的重要性正确的呼吸节奏有助于运动能力的提高，还可以加强减脂的效果。错误的呼吸方式不仅会造成你训练的瓶颈，还会带来身体的不适，比如头晕、腹胀。希望我的回答能帮到你。
点名后，全队要慢跑1、2圈，然后以体操队形散开，再做一些变频的抬腿和原地小跑。可以从头到脚，从局部到整体进行热身。运动，每运动4，8拍。徒手运动的口令是“12345678”或向前或向后转肩:绕肩运动手臂:伸展运动胸部:扩张运动腰部:体转 运动腿和胯部:。点名后，全队要慢跑1、2圈，然后以体操队形散开，再做一些变频的抬腿和原地小跑。之后你要自由放松，然后才能开始正式的教学内容。
体育课前各节准备活动名称:扩胸运动(手臂及肩部韧带拉伸)；体转 运动(腰部和髋关节的拉伸)；踢运动(膝踝关节活动)；Arm 运动(肩、肘、腕关节活动)。体育锻炼前做好充分的准备，可以有效预防运动损伤，帮助身心尽快适应和融入体育锻炼运动中，这对体育锻炼非常重要。
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