红薯处理好后，就可以开始蒸或者煮了，锅里加适量的水,红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收,将预处理好的红薯放入锅中开始煮，加锅盖；5.大火煮到5分钟左右的时候，可以转小火继续慢慢煮,3.将红薯的皮肤洗干净,红薯:1的好处,所以切好的红薯可以用盐水泡10分钟，这样煮出来的红薯更好吃,这个是红薯熟的。
1、备用食材:红薯400g、水适量；2.红薯准备适量。如果你看到斑点，你需要剪掉它们。如果有虫眼，用刀剜出来，用清水浸泡2分钟左右。3.将红薯的皮肤洗干净。如果红薯太大，可以掰成两半。红薯处理好后，就可以开始蒸或者煮了，锅里加适量的水。4.水量尽量不要超过红薯。把锅放在火上烧开。将预处理好的红薯放入锅中开始煮，加锅盖；5.大火煮到5分钟左右的时候，可以转小火继续慢慢煮。20分钟左右，用筷子就能轻松刺穿，说明红薯熟了；6.这时候关火，加锅盖炖5分钟，然后把煮好的红薯拿出来，剥了吃，特别甜，特别好吃。
红薯虽好，但含淀粉颗粒大，其气化酶易刺激胃液分泌，产生二氧化碳，会引起腹胀、打嗝、吐酸水。所以切好的红薯可以用盐水泡10分钟，这样煮出来的红薯更好吃。红薯: 1的好处。抗癌，有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。2、泻药减肥，吃红薯能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，缓解便秘，排出毒素，尤其适用于老年性便秘。3、提高免疫力，红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。4、抗衰老，抑制黑色素的产生，预防雀斑和老年斑。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。
3、番薯怎么煮?主料:红薯490g辅料:蒸锅1个步骤:1。准备食材:红薯两个2，红薯洗净不去皮，洗几次。3、在案板上切，切成小块，因为比较容易煮，4.然后，放入蒸笼。首先用大火烧开水，水烧开后，中火会启动蒸汽红薯。5、盖上盖子，煮30分钟关火，6.打开盖子，拿出来。这个是红薯熟的。
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