1，掌握专业足球运球和运球过人的练习方法

在足球运动中，运球是最基础的足球技术，下面为大家介绍几种专门性的运球练习方法：　　(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。 　　(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。 　　(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方 运球。 　　(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。 　　(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。 　　(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。 　　(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用 左脚。到达起点时，第二排交换运球。 　　(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到 起点时将球交给本组第二人。依次进行。　　(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨 声后要高速向外运球。　　(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。

掌握专业足球运球和运球过人的练习方法

2，高中体育教案

http://www.zhaojiaoan.com/soft/sort01/sort0319/sort0354/index_1.html 足球课教案全集 高一排球教案全集 高一体育与健康教案全集 体育课教案太极拳（全） 高一级第二学期排球选修教案 高三《体育与健康》教案 高三体育教案 篮球掩护与突分配合教案 脚内侧踢球传接球教案 高一排球选修课教案 高一排球正面垫球教案 高二体育与健康教案 快速跑教案 基本掌握足球的基本技术教案 高三体育与健身 单挂膝摆动上成骑撑教学设计 鱼跃前滚翻教案 排球教案 准备姿势与移动 正面下手垫球 短跑教案 中长跑教案 高一排球选修教案 高中体育与健康选修模块教学方案 排球 《运动与保健》教案 高中体育教案 足球 变向突破过人 高中体育教案 50米测试 水平五体育教案 快速跑 高二体育教案 足球赛事的欣赏 足球假动作运球过人 高二体育与健康教案 足球 变速、变向过人动作 高一选项篮球体育教学设计 篮球教案 篮球球性练习 2、行进间单手低手投篮 篮球课教案 高三理论课教案---运动损伤的预防及处理 高中体育与健康室内课教案 高中篮球选项教案 高一体育与健康示范课教案 高三体育教案 体育与健康水平五教案 行进间投篮 高中体育与健康教案
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高中体育教案

3，幼儿篮球坐凳拍球教案

使用材料：　　篮球、塑料圈、纸棍等。　　活动目的：　　锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。　　活动过程：　　1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。　　2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。　　3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。　　4．乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。　　5．转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。　　6．顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。　　7．夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。　　8．运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。　　9．螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。　　10．赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。　　11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。　　12．胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。　　13．蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。　　14．转身拍球：幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。　　15．投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。　　16．教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。

幼儿篮球坐凳拍球教案

4，找好点的足球教程

运球技术教学、训练内容和方法示例 ★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。 队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。 ★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。 队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。 ★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。 ★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。 ★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。。 停反弹球教学、训练内容与方法示例 ★自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。 ★二人一组，相距15米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球 ★二人相距15米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。 停空中球教学、训练内容与方法示例 ★自抛自停下落的空中球。 ★二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。 ★二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。 停地滚球的教学 ★停球动作的模仿 ★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。 ★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。 ★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。 ★队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后再踢给甲组的下一个队员。依次循环。 ★停侧面的来球。二人一组，相距15米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。 踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项 教学顺序 ★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 ★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 ★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 ★结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。 练习方法： ★各种踢球动作的模仿练习。 ★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 ★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。 ★踢准练习。 ☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 ☆向划有标志的足球墙踢准。 ★踢远练习。 ☆在角球区向罚球区内大力踢球。 ☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 ☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 ☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。 ★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 ★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。 ★踢来自各个方向的球。 ☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球 ☆队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。 ☆二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。 ★迎上去踢球和后退中踢球练习。 ☆迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。 ☆后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。 抢截球技术教学与训练 抢球技术教学、训练内容与方法示例 ★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。 ★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。 ★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。 ★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。 ★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。 ★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。 ★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。 ★每人一球，对静止球做铲球练习。 ★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。 ★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

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