其实一个人在交流自己的感受或者在做内心的可视化工作的时候，是处于催眠的某种状态,睡前喝一杯热牛奶有很好的效果催眠,三个小时后催眠的效果自然消失,当地人叫它“催眠花”,催眠手术是一种通过特殊的诱导使人进入睡眠而非睡眠的技术,(4)百合粥催眠,(5)水果催眠,(3)牛奶催眠,(2)面包催眠,(1)糖水催眠,对人和动物都有很强的催眠作用。
杭白菊:杭白菊的一种，生长在东非坦桑尼亚的坦噶尼喀。对人和动物都有很强的催眠作用。当地人叫它“催眠花”。不管是小兔子还是巨大的犀牛，只要吃一点菊花，就会呼呼大睡。博华:在欧洲的西班牙库诺多罗，有一个疗养院叫曼达拉格鲁，意思是“-0/”的花房。原来疗养院周围生长着一种叫Burrault的野花，它散发出一种特殊的香味，抑制人的中枢神经系统，使人入睡。三个小时后催眠的效果自然消失。疗养院里的医生把花种在别致的花盆里，需要的时候可以搬出来治疗失眠。
(1)糖水催眠。如果因为烦躁愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。人喝下糖水后，体内会发生一系列化学反应，最后产生大量血清素，抑制大脑皮层，使人进入睡眠状态。(2)面包催眠。吃了面包后，胰腺会分泌胰岛素，代谢面包中含有的氨基酸，包括一种叫做血清素的氨基酸代谢产物，可以镇静神经。(3)牛奶催眠。牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质。是人体不可缺少的氨基酸之一。睡前喝一杯热牛奶有很好的效果催眠。(4)百合粥催眠。取百合15克，粳米50克，糯米50克，煮成粥。加入适量冰糖调味食用。百合性甘，含淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐等成分，具有清热润肺、宁心安神的功效。(5)水果催眠。对于因过度疲劳而失眠的人来说，睡前吃一些苹果、香蕉或梨等水果可以消除肌肉疲劳。如果把橘子等水果放在枕头上，它的香味也能促进睡眠。
3、 催眠真的有用吗?其实一个人在交流自己的感受或者在做内心的可视化工作的时候，是处于催眠的某种状态。催眠手术是一种通过特殊的诱导使人进入睡眠而非睡眠的技术，在这种状态下，人的意识进入相对弱化的状态，潜意识变得活跃。所以他们的心理活动，包括感知、情感、思维、意志、行为，都与催眠老师的言行息息相关，就像一块海绵。
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