3.苹果可以帮助降低血压，因为苹果含有非常丰富的钾，可以导致血压平稳下降,2.苹果可以缓解和治疗便秘，尤其是老年性便秘，活动能力差，饮食结构不合理，可以通过吃来调节苹果,4.苹果有助于缓解情绪,吃苹果有很多好处，比如补脑、安神、安眠,具体来说，吃苹果有以下好处:1,吃苹果好处多多。
苹果还有更多的钾能与人体内多余的钠结合，使其作为排泄；当人体摄入钠盐过多时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质；苹果含有磷、铁等元素，容易被肠道吸收，还具有补脑、安神、安眠的作用。苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。吃苹果好处多多。
吃苹果有很多好处，比如补脑、安神、安眠。而且苹果营养丰富，对改善人体营养不良有好处。具体来说，吃苹果有以下好处:1。可以降血脂。苹果含有丰富的维生素和微量元素，尤其是纤维素，可以帮助人体减少对胆固醇的吸收，减少脂肪的含量。2.苹果可以缓解和治疗便秘，尤其是老年性便秘，活动能力差，饮食结构不合理，可以通过吃来调节苹果。3.苹果可以帮助降低血压，因为苹果含有非常丰富的钾，可以导致血压平稳下降。4.苹果有助于缓解情绪。苹果含有一些果糖，能让人心情舒畅，能缓解抑郁、焦虑等不健康的心理状态。
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