近日，日本厚生劳动省的研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高,相关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维会更敏捷，所以早睡早起肯定会有坏处，但和好处比起来微不足道,俗话说，早睡早起有益健康,但是，早睡早起并不总是好的，没有什么是绝对的。
Details 01增强免疫力经常早睡早起可以有效提高免疫力，抵御病毒入侵，降低心脏病、高血压、糖尿病等多种慢性疾病的风险。早睡的人往往因为不熬夜，新陈代谢比较顺畅，可以排出体内的有害物质，皮肤状态良好，没有黑眼圈和眼袋。不容易抑郁，经常早睡的人会精力充沛，做事有条不紊，很少匆忙，可以有效避免抑郁。04可以促进生长。早睡可以有效促进生长激素的分泌，这对孩子来说非常重要。如果你能每天八点半左右入睡，就能让你的身高更高。精力充沛，早睡往往意味着第二天可以有充足的睡眠时间，精神饱满。可以避免疲劳，有舒适的感觉。
俗话说，早睡早起有益健康。然而，这种说法的科学依据是什么？近日，日本厚生劳动省的研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象，向他们发放了“早睡早起”和“夜猫子”的生活方式问卷和自我判断精神抑郁问卷。此外，研究人员还分别测量了受试者上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果显示，早睡早起的人唾液中皮质醇指数较低，因此精神抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素有两种:早晨激素和晚上激素。皮质醇是早晨激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。但是，早睡早起并不总是好的，没有什么是绝对的。相关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维会更敏捷，所以早睡早起肯定会有坏处，但和好处比起来微不足道。
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