1，游泳健身了解一下怎么火的

一个是在2018年的1月7日，某位微博博主上传了一段陈奕迅参加某活动的视频，在围观的众粉丝中一个突出的声音在呐喊着：“陈奕迅！游泳健身了解一下！”。另一个则是在2018年1月17日，周杰伦因为深夜买奶茶而登上热搜榜，照片中周杰伦身形臃肿疑似发胖，歌迷痛斥“奶茶有那么好喝吗？”还有人在周杰伦演唱会上打出了“游泳健身了解一下”的横幅。 作者：哼哼哼

游泳健身了解一下怎么火的

2，游泳健身了解一下是什么意思

春泛若耶溪(綦毋潜)
歌手陈奕迅参加某活动 大批粉丝在出口一睹偶像风采 其中一个派健身广告的小哥高呼 陈奕迅 然后一脸懵x 不知道说什么 习惯性的说 游泳健身了解一下 现场画风特别喜感（陈奕迅比较肥??）这可能是又一个网络流行语 已经扩展到其他方面 比如2018年初 梅姨访问北京 穿着露腿裙子 有网友喊话 打底裤暖宝宝了解一下??希望能帮到你

游泳健身了解一下是什么意思

3，游泳健身了解一下什么梗 游泳健身了解一下什么意思

歌手陈奕来迅参加某活动 大批粉丝在出口一睹偶像风采 其中一个派健身广自告的小哥高呼 陈奕迅 然后一脸懵x 不知道说什么 习惯性的说 游泳健身了解一下 现场画风特别喜感（陈奕迅比较肥??）这可能是又一个网络流行语 已经扩展到其他方面 比如2018年初 梅姨访问北京 穿着露腿裙子 有网友喊话 打底裤暖宝宝了解一下??希望能帮到你
游泳健身了解一下?这个梗来自陈奕迅。指对那些像身形浮肿的中年大叔的人提出建议，以此来增加娱乐性的讽刺。后被网友魔改成各种版本。
周杰伦喝奶茶导致身材发福，网友调侃他，学健身房发传单的人说：“游泳健身了解一下”

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4，游泳健身了解一下

天气这么热，去健身房出出汗，游游泳是个不错的选择，去除一下体内湿气，强健体魄，塑造体形。金钥匙健身
游泳健身了解一下?这个梗来自陈奕迅。指对那些像身形浮肿的中年大叔的人提出建议，以此来增加娱乐性的讽刺。后被网友魔改成各种版本。
歌手陈奕迅参加某活动 大批粉丝在出口一睹偶像风采 其中一个派健身广告的小哥高呼 陈奕迅 然后一脸懵x 不知道说什么 习惯性的说 游泳健身了解一下 现场画风特别喜感（陈奕迅比较肥??）这可能是又一个网络流行语 已经扩展到其他方面 比如2018年初 梅姨访问北京 穿着露腿裙子 有网友喊话 打底裤暖宝宝了解一下??希望能帮到你

5，游泳健身了解一下是什么梗

你好，“游泳健身了解一下”是什么梗作为网络语的该词其用法多是委婉的吐槽某人太胖，需要赶紧减减肥的意思。“游泳健身了解一下”出处在哪上面提到了该词最早是出自街边常见的派发健身房广告单的业务员的常见说用语，走红网络是却是在2018年年初的时候，最先开始作为吐槽明星肥胖使用。“游泳健身了解一下”发展经历该词的走红分为两个热门期，一个是在2018年的1月7日，微博搞笑博主@追风少年刘全有发布了一则陈奕迅的相关视频，在围观的众粉丝中一个突出的声音在呐喊着“喔陈奕迅，游泳健身了解一下”，该视频的转发评论点赞数均破万，使得该梗就此走红网络，成为网络语而存在。另一个则是在2018年1月17日周杰伦因为深夜买奶茶上了热搜榜，照片中周杰伦身形臃肿疑似发胖，网友们纷纷调侃“周杰伦游泳健身了解一下”。

6，游泳能锻炼哪些部分的肌肉

游泳主要是一种全身肌肉协调运动，游泳游的好的人肌肉富有弹性，体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头肌，对消除大腿赘肉很有效；胸部肌肉：波蛙内划时类似在做扩胸运动，蝶式尽管也是如此，可波蛙上身出水高，动作做得更舒展些，效果也是最好的；肩部肌肉：蛙式划水路线最短，锻炼效果相应比其他稍差点；腰胯肌肉：波蛙收腹展腹转换幅度较大，其他的身体姿势较平，转化幅度较小，因此蛙式对减“将军肚”效果是最好的；臀部肌肉：蛙式屈胯收腹时，臀部肌肉基本上是放松的，唯有提臀滑行时适度紧张，蝶式收腹屈胯幅度小于波蛙，仰，自更是如此，臀部基本上全程都是保持上提紧张状态，那对“翘臀”，“小屁股”帮助就比蛙式的大。 （以上观点，纯属个人认识，无理论支持，权当参考！）
游泳要练全身力量　　手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—30个；举哑铃也同样可取。如果家里没有哑铃，可以用喝完的饮料瓶装上沙子，每个瓶子重量在3—5磅之间。腰腹力：仰卧起坐是最有效的锻炼方式。腿部力量：弓步蹲、蛙跳、原地纵跳都是不错的方法。　　不同泳姿锻炼不同部位　　蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。　　蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。　　自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。　　仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。　　可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能提高游泳速度。 游泳前后都要做拉伸运动　　在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。它可以让你免受游泳时带来的抽筋、拉伤等运动损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。在其他运动中，拉伸运动也同样适用。　　锻炼方法：1.腿部肌肉拉伸。坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面 ，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数到 10 ，放松身体，然后重复3次。2.肩部肌肉拉伸。一只手臂先向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，身体放松 ，用对侧手从脑后抓住肘部，向对侧缓慢拉动， 保持15秒钟 。
全身的肌肉锻炼肺活量是最重要的
腰部`臀部`腿部`还能扩张肺部呼吸量！

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