苹果含有较多的钾，会与体内多余的钠结合，使之排出体外,苹果是碱性食物,而苹果种子更被誉为“生命的图书馆”，其营养成分是果肉的10倍以上,苹果富含人体所需的多种微量元素和维生素等营养成分，是公认的营养水平最高的健康食品之一水果,苹果1的功效和作用,苹果1的功效和作用。
苹果 1的功效和作用。降低胆固醇保持血糖稳定，也能有效降低胆固醇。2.预防癌症，降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。3.血管清洁剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。4.促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。5.维持酸碱平衡。苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多酸性物质产生的酸和体内鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。6.减肥苹果会增加饱腹感。饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。
苹果 1的功效和作用。缓解便秘苹果富含膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，从而促进体内毒素的排出，有效缓解便秘。2.抗癌苹果含有丰富的抗氧化物质，有利于抑制癌细胞的生长，可有效预防肝癌、乳腺癌等癌症。3.减少胆固醇苹果中的果胶和纤维，它们能被胆酸充分代谢掉滞留的血浆，然后排出体外，从而降低体内胆固醇的含量。苹果高镁含量对血浆的代谢也很有帮助。
3、 苹果有什么作用苹果富含人体所需的多种微量元素和维生素等营养成分，是公认的营养水平最高的健康食品之一水果。而苹果种子更被誉为“生命的图书馆”，其营养成分是果肉的10倍以上，苹果种子中含有大量的植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。苹果含有较多的钾，会与体内多余的钠结合，使之排出体外，当身体摄入过多钠时，吃苹果有助于平衡电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，有健脑、养血、安神、安眠的作用，扩展信息:苹果含有强化骨骼的矿物质硼和锰。美国一项研究发现，硼能显著增加血液中雌激素等化合物的含量，从而有效防止钙流失，医学专家认为，如果更年期女性每天能吸收3克硼，其钙损失率可降低46%。更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用，可防治骨质疏松。
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