然后放进电饭锅里煮1个小时左右再吃,5.倒入五花肉和豌豆翻炒10分钟,3、蒜瓣去皮切片，五花肉切丁,12.将米饭煮至9成熟,14.电饭煲的煮饭程序结束后，不要急着开盖，炖10分钟左右，然后用饭勺把米饭打散，搅拌均匀,说明所有食物原料的清洗；3五谷餐,充分准备材料；2五谷餐。
生活水平越高，饮食越精细，问题越多。“三高”越来越年轻化。总觉得自己一辈子都在和这些乱七八糟的东西做斗争。家里老人血糖高。你得特别吃。你不能吃这个或那个。含糖量过高的食物几乎是绝缘的。而且我也不敢吃主食。每次吃米饭都要担心血糖会不会升高。所以，我们做饭的时候，用最古老的方式——捞米。先把粥煮了。到了半熟的时候，用漏勺把米捞出来控制一下，然后放在蒸笼里蒸。这样可以过滤掉一些淀粉糖。效果还是很好的。只是比较麻烦。多吃粗粮对身体有好处。主料:大米3份，糯米1把，小米1把，燕麦片1把，辅料:1 五谷餐。充分准备材料；2 五谷餐。说明所有食物原料的清洗；3 五谷餐。将所有食材浸泡一夜。步骤4-。
制作材料大米:黑糯米、薏苡仁、荞麦、燕麦、糙米、豆类:红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆五谷杂粮大米可以用黑糯米、薏苡仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、黑豆制作。然后放进电饭锅里煮1个小时左右再吃。同样的水量比普通白米多1格。
3、红豆 五谷饭做法步骤红豆 五谷饭简单做法1。将大米和红豆洗净，放入电饭煲中，加入比大米多1厘米左右的水，2.南瓜和山药分别去皮，洗净切成小块，玉米去皮，豌豆洗净。3、蒜瓣去皮切片，五花肉切丁，4、热锅，倒入食用油，放入蒜片炒香。5.倒入五花肉和豌豆翻炒10分钟，6.倒入玉米粒。7、加入山药和南瓜，翻炒均匀，8.调入少许水，盖上锅盖，小火煨一会儿。9.加入盐和鸡粉，10.调入酱油和蚝油。11.翻炒均匀后关火，12.将米饭煮至9成熟。13.倒入炒好的食材，盖上锅盖继续煮，14.电饭煲的煮饭程序结束后，不要急着开盖，炖10分钟左右，然后用饭勺把米饭打散，搅拌均匀。
文章TAG：五谷饭 电饭锅 五谷 米饭 放进 小时
