1，怎样 平复心情

在激动的时候在心里默念1-10.自然会平复下来!
静坐，我觉得是一个很好方法。

怎样 平复心情

2，怎样平复心情

去跑步
去听音乐。
在空间里看见评论两个字 点击一下就行
大吃一顿。
静下心，去感受人生的烦恼还有快乐。

怎样平复心情

3，怎么平复自己的心情

努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。第二，听一些放松而又激励人心的音乐。第三，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。第四，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。第五，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。第六，总是期待着幸福的到来。第七，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。第八，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。 既然不能改变现状，那我们就改变我们的心情吧。不是应该这样吗？开心是一天，不开心也是一天，那我们何不开开心心过一天呢？想想，其实我们有很多烦恼都是不必要的。。。祝你早日从回开心。有的时候，我也会很无聊的，在无聊中，我渐渐地找到了一些办法： 1、如果家住海边，或者找出一个较空旷的地方的话，就大喊吧！把你的烦恼、郁闷、烦躁全都喊出来，会很爽的！（最好隔音好点，免得~~） 2、找一个地方，用力地跑步，越来越快，耳边只有风刮过的声音......最后，你累了，倒在草丛里歇一下，喝点水（别喝太猛），这时候，你会好很多！ 3、前面的都是属于发泄类的，这个办法比较实际： 你先把家里整理一下，上网查查家庭自制小西点，然后，大显身手。可以找张小圆桌，布置一下，弄点花啊什么的。摆上红茶、咖啡、和刚刚做好的西点。打电话，叫几个朋友一起来，开个温馨派对。即使大家都没空，你自己一个人呢，也可以找本书，边享受，便打发时间。 PS：虽然有点麻烦，BUT，自己认真、努力地去做一件事，就不会无聊了。怎么样，好主意吧！
冷静冷静的心态需要我们平时说话做事的时候不断锻炼和学习，这样才能心情波动时冷静下来反省心情较大波动或者较大落差时，首先要做的就是自我反省，找出影响心情最直接的原因，知道了原因才能更好地平复心情。安慰当心情特别糟糕时，学会自我安慰，没有必要让坏心情影响到我们。转移转移注意力，无非是最好的办法之一了，通过工作或其他事转移自己的注意力，时间久了很多事也就淡下来了。解决如果特殊情况，我们也可以刨根问底，彻底解决掉影响心情的因素，也能达到平复心情的效果。放弃有些时候放弃对我们来说并不一定是坏的事情，不喜欢的人或不愿意做的事，我们完全可以放弃去接触，开开心心才是最重要的。
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟. 亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

怎么平复自己的心情

4，怎样让自己的心情平复

想一些开心~快乐的事，忘记过去 ~去散步放松自己的心情！朋友笑一个
我最尊敬的朋友： 您好！ 我是薛丽英。我真诚的的尊重热爱您！感谢您！在这里 很幸运地能够认识您，我感到十分地高兴和光荣！您的问题太容易解决了！您需要明白的是：1、思想是什么？2、为什么活着？3、活着的意义是什么？4、怎样使生活有意义？您将以上情况弄明白了，就没有问题了。 中国心理疾病患者的福音是什么？ 您知道的所有的心理疾病，原因 在于观念不同所造成。本人经过20多年努力研究，终于创造出了一套全新系统治疗恐惧、抑郁症、自卑、害怕、寂漠 等心理疾病的方法。您可以看我在新浪网上博客，其中有一篇“ 解决心理问题的万灵公式”仔细阅读，认真品味，只要理解，不花一分钱，就能化解。一般轻度病人请不要联系，可以自我练习治疗。再次提醒：详细情况您可以看我在新浪网上博客，其中有一篇“ 解决心理问题的万灵公式”仔细阅读，认真品味，只要理解，不花一分钱，就能化解所有心理问题。或者建议您找当地的心理医生治疗，以免浪费我的时间。心理医生或心理专家长期治疗效果不明显的重度患者，可以考虑。但是治疗者如果确实需要我给您提供帮助的，请先看我的新浪博 客。治疗方案是：足不出户治疗。可以通过网络，在病人自己家里使用qq视频直接对话，足以达到预期治疗效果。每例治疗时间60分钟。 再次真诚感谢并且祝福您以及您的家人朋友今生永远开心快乐幸福！万事如意！谢谢！v
当你感觉心情压抑，烦恼时可以试着做下深呼吸，或百米冲刺。可以使你在短时间内恢复平复。 什么事情都想开些，换个角度看问题。可以用虽然，，，但是，，，的语句来调节。虽然不能出去野营，但是在家小院里烤烤红薯也不错。
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

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