1，吃小黄米有什么好处

热量（千卡）： 342.00 胆固醇（毫克）： 0.00 膳食纤维（克）： 4.40 蛋白质（克）： 9.70 脂肪（克）： 1.50 碳水化合物（克）： 76.90 【简介】 黄米本是北方一种粮食，照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏，是20世纪50年代以前的重要粮食作物之一。【功效】 黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。【提示】 一般人群均可食用1. 适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用；2. 身体燥热者禁食。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒
有好处
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吃小黄米有什么好处

2，小黄米粥有什么好处

最主要是养胃咯！营养丰富！官方回答的：小黄米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。满意请采纳！祝好
最主要是养胃咯，营养丰富，官方回答的:小黄米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

小黄米粥有什么好处

3，小黄米的营养价值

小黄米的营养价值：1、小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首。2、含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。3、哈民小黄米的原产地是在中国北方, 是西辽河流域的重要的粮食作物。其中每100克哈民黄米中就有342大卡,里面富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素。植物脂肪、可溶性糖类、粗纤维、蛋白质含量均优于普通小米、大米等。扩展资料黄小米的作用：1、治疗消化不良，黄小米是一类粗粮，对消化很有利的。2、可以护肤美容，对人类的衰老有抑制作用。这样就推荐女性多吃黄小米了，美容养颜，天然的护肤品。3、滋养身体，在亏损身体后推荐多吃黄小米，快速有效的让身体得到恢复，更加是让加强免疫力。4、防治呕吐，黄小米的性质是比较温和的，对胃部有很好的修复作用。在食用黄小米之后，消化时有很明显的调理作用，对身体是真的有帮助。参考资料来源：搜狗百科-小黄米
小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。粟米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。
米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b1、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等成分，是人体必需的营养食物，容易被消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米更具有健脾和中、益肾气、补虚损等功效，是脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、产后虚损、食欲不振等患者的良好康复营养食品。小米养胃，适合脾胃虚弱、消化不良、病后体弱的人及儿童经常食用。小米能滋养肾气，清虚热，利小便，治烦渴。 所以说，时常喝小米对胃是非常有好处的，但是不是说一次两次就可以咯。而是要长久的喝，这样才可以更好的调理胃，而且因为是食疗对于身体也是没有副作用的。

小黄米的营养价值


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