每日晨读，早读是什么

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1，早读是什么
2，每天早上应该设有课外阅读时间吗有什么好处呢
3，晨读有什么好处
4，晨读对身体有害吗

1，早读是什么

早读嘛，就是早上起来后就开始读书，比如语文啊英语啊等等。就是字面上的意思嘛。嘿嘿，等你上初中住校后就得每天早读啦。

早读是什么

2，每天早上应该设有课外阅读时间吗有什么好处呢

我觉得很必要我有个朋友因为是大学嘛很少有人去晨读但我的朋友坚持每天晨读内容是半小时英语半小时广播听力跟读开始我还笑他没有懒觉可以睡后来考完四六级我才觉得晨读真的很必要

每天早上应该设有课外阅读时间吗有什么好处呢

3，晨读有什么好处

据说早晨的记忆力是一天里最好好的时段，所以晨读是事半功倍的！这是有科学依据的！

人在几个时间段的记忆力是很好的，其中早上晨读就是抓住一天之计在于晨的好时段，而且晨读了，也就可以起早，吃早餐了。这三早上健康的生活方式。现在大学都开始倡导这种生活方式。

晨读有什么好处

4，晨读对身体有害吗

晨读不是有没害的问题，是你睡眠时间够不够，睡眠质量好不好的问题。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。

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