原理:蘑菇、金针菇、草菇、香菇等蘑菇类食物脂肪低、纤维高、蛋白质丰富,能加速胃肠蠕动,减少便秘,抑制胆固醇,增加饱腹感,有助于减少脂肪摄入,达到减肥的效果,一、金针菇炒大白菜材料:大白菜、金针菇,美食点评:这道菜配了油菜和蛋清,还加了调料,通过烹饪,菜肴清淡可口,营养丰富,既能满足人体的生理需求,又是减肥的理想菜肴,减肥食谱家常做法1,减肥家常菜食谱吃得开心,减肥健康

 减肥菜谱家常菜做法

1、 减肥菜谱家常菜做法

减肥家常菜食谱吃得开心,减肥健康。下面是详细的食材和做法。一、金针菇炒大白菜材料:大白菜、金针菇。做法:1。大白菜洗净切块;金针菇去尾端,切成段备用。2.锅油热时,放入大白菜片中火翻炒,再放入金针菇翻炒均匀。盖上锅盖,小火炖1分钟左右。3.打开锅盖,加入所有调料搅拌均匀入味。原理:蘑菇、金针菇、草菇、香菇等蘑菇类食物脂肪低、纤维高、蛋白质丰富,能加速胃肠蠕动,减少便秘,抑制胆固醇,增加饱腹感,有助于减少脂肪摄入,达到减肥的效果。二、番茄土豆汤材料:番茄和薯片。做法:1。土豆洗净,去皮,切片;西红柿洗净,切块;2.当锅里的油六成热时,放入西红柿翻炒,然后加水煮熟。3.水烧开后,放入薯片煮熟,然后关火。原理:黄番茄比红番茄维生素C含量高,糖分低,食用后会增加人体的饱腹感,减少其他热量的摄入。

好吃又 减肥的家常菜

2、好吃又 减肥的家常菜

减肥食谱家常菜做法1。蛋清中加入精盐、味精、淀粉,搅拌均匀,在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏勺中,沥干油备用。2.油菜洗净切成骨牌片,葱、姜切末;3.将炒勺放在火上加热,放入底油、葱、姜末,炒出油菜片,煮绍酒,放入精盐、味精;4、找好口味,然后放入鸡蛋片,中火翻炒均匀,取出勺子。美食点评:这道菜配了油菜和蛋清,还加了调料。通过烹饪,菜肴清淡可口,营养丰富,既能满足人体的生理需求,又是减肥的理想菜肴。

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