发现在众多气味中，苹果对人的心理影响最大，对消除心理压抑有明显的作用,苹果是低热量食品，苹果中所含的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收,苹果含有磷和铁，容易被肠壁吸收，有健脑养血、集中精力睡觉的作用；同时苹果含有降低胆固醇、促进细胞微循环、提高细胞活性的功效。
1。补血:铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的防治作用。2、护肤:苹果富含镁，镁能使皮肤红润、有光泽、有弹性。3、保护心脏:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。可以减少体内的坏胆固醇，提高胆固醇含量，所以每天吃一两苹果不易得心脏病。4、减少腹泻:苹果可促进消化系统健康，减少腹泻。5、宁神安眠:苹果含有磷、铁等易被肠壁吸收的元素，有健脑养血、宁心安眠的功效。苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。发现在众多气味中，苹果对人的心理影响最大，对消除心理压抑有明显的作用。6.美白、养颜、降胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进胃肠蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤润泽有光泽，起到美容减肥的作用。
2、 苹果的功效有哪些?苹果它的营养价值很高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止肥胖，苹果是低热量食品，苹果中所含的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。有利于溶解硫磺使皮肤光滑细嫩，苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，不断排出体外；当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内电解质。苹果含有磷和铁，容易被肠壁吸收，有健脑养血、集中精力睡觉的作用；同时苹果含有降低胆固醇、促进细胞微循环、提高细胞活性的功效。
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