孕妇有很多零食可以吃，比如酸奶、葡萄干、枣、水果等,，需要适当控制摄入量，因为孕妇孕后糖耐量比孕前低，容易发生妊娠期糖尿病,可以防止孕妇上火或者感冒,孕妇适当吃一些大枣可以降低缺铁性贫血的概率,准妈妈多吃水果，对孕妇和胎儿都有好处,这些水果适合孕妇孕早期食用,孕妇适当吃点葡萄干对身体有帮助。
准妈妈多吃水果，对孕妇和胎儿都有好处。孕妇应首选含糖量相对较低的水果。吃水果的最佳时间是在两餐之间，不会使血糖过高，防止低血糖。孕早期适合吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。怀孕4-6个月孕妇比较适合的水果有柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠等。他们可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。近送孕妇，猕猴桃，橘子，梨，葡萄都是好水果。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。
孕妇有很多零食可以吃，比如酸奶、葡萄干、枣、水果等。酸奶不仅含有大量的钙，还含有一定的益生菌，因为女性在怀孕期间容易缺钙。适当喝一些酸奶可以补充体内缺乏的钙，益生菌也有利于调节肠道菌群，避免便秘。葡萄干富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。孕妇适当吃点葡萄干对身体有帮助。红枣富含铁，铁是人体所需的营养物质，有利于红细胞的合成。孕妇适当吃一些大枣可以降低缺铁性贫血的概率。因为水果中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。，可以补充身体所需的维生素和矿物质，而且水果所含的热量比较低，即使是孕期女性也可以吃水果，不会导致身体发胖。
3、 孕妇能吃的水果有哪些?有许多可食用的水果，如柚子、苹果、葡萄等。这些水果适合孕妇孕早期食用，可以防止孕妇上火或者感冒。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，还需要搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以中和寒热，怀孕中期，你的食欲有所改善。可以吃柠檬，樱桃，猕猴桃，橘子，海棠，这些水果含有丰富的维生素c，樱桃含有大量的铁，可以预防孕期贫血。猕猴桃可以稳定情绪，提高孕妇的睡眠质量，孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道，引起便秘。可以多吃一些能通便的水果，如香料、猕猴桃、梨等，对于含糖量高的水果，如羊角蜂蜜、甜瓜等。，需要适当控制摄入量，因为孕妇孕后糖耐量比孕前低，容易发生妊娠期糖尿病。
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