具有清热生津、凉血止血、健脾和胃的作用,杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,而且莲藕含有丰富的维生素B1、铁、钙等微量元素,能补充各种营养,促进新陈代谢,缓解疲劳,秋季适当多吃莲藕可以有效预防和改善食欲不振、消化不良等症状,秋季,秋燥容易消耗津液,引起口干咽痛。
1、 秋季应该吃什么 养生?秋季,秋燥容易消耗津液,引起口干咽痛。杏仁有润肺、清食、散结三大功效,杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、润肠等功效,能缓解干咳无痰、肺虚久咳等症状。莲藕是常见的根菜一月,具有清热生津、凉血止血、健脾和胃的作用。秋季适当多吃莲藕可以有效预防和改善食欲不振、消化不良等症状,而且莲藕含有丰富的维生素B1、铁、钙等微量元素,能补充各种营养,促进新陈代谢,缓解疲劳。冬枣含有丰富的维生素C、环磷酸腺苷、葡萄糖苷、胡萝卜素等微量元素,具有保健、美容、治疗高血压、防癌的作用,但冬枣性热,含糖多,痰多、便秘、糖尿病人不宜多吃。
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