精神养生:是秋季养肺的好方法保持内心的平静，乐观，自在，抛开一切烦恼，避免悲伤,药养生:秋季药进补的基本原则应该是以润燥为主，忌散,房事养生:秋季要注意顺应自然收藏规律，节制房事，养阴精,日常生活养生:秋季要早睡早起，注意添衣，防止肺部受凉,锻炼养生:秋季是锻炼的好机会。
日常生活养生:秋季要早睡早起，注意添衣，防止肺部受凉。精神养生:是秋季养肺的好方法保持内心的平静，乐观，自在，抛开一切烦恼，避免悲伤。房事养生:秋季要注意顺应自然收藏规律，节制房事，养阴精。饮食养生:宜多吃酸性食物，如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。，以克制肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有润肺的功效，应经常食用。另外，秋季以养肺为主，可以适当喝鸡汤、骨头汤。锻炼养生:秋季是锻炼的好机会。可以根据个人情况选择不同的运动进行锻炼，比如爬山、打太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。药养生:秋季药进补的基本原则应该是以润燥为主，忌散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。
2、健康科普堂| 秋季 养生小 知识1。滋阴防燥，饮食宜清淡，可多吃滋阴清肺润肺的食物。一碗冰糖雪梨银耳汤可以说是不错的选择，南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也是不错的选择。2.早睡早起，适当运动，晚上11点前一定要睡觉，早上起床后跑步、爬山、打球等适度运动，舒展肺部。3.调节心情，俗话说，伤春悲秋。秋天应该是因为肺气虚，容易引起悲伤，对一些烦恼的承受能力会降低，所以，秋季注意情绪调理，主动去解决烦恼，不要让自己很压抑。4.注意养胃，多吃汤和粥，少吃冷饮，或者对脾胃做适当的艾灸，注意脾胃的调理，为过冬做好充足的准备，刘虹，沈阳安宁医院中西医结合主治医师。擅长中西医结合治疗精神障碍、心脑血管疾病、老年痴呆症、失眠、焦虑、抑郁、精神分裂症、情志类疾病。
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