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幸福减肥1。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里，减少一些脂肪，在你的饮食中要求更多的鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的食物，这种食物富含糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。
嗯，你好，个人觉得减肥挺容易的。不要随便吃零食，要用好的产品，这样才能轻松减肥。你可能还会担心反弹和副作用。好吧，我来介绍一下我用过的。这个产品我一个月瘦了差不多23斤，但是没有反弹，也没有副作用。效果很好。你也可以试试。网址:uu88.asia希望你减肥，请采纳。
3、吃什么食物 减肥最快?有什么好的 减肥药?减肥配方1。早上起来记得喝一大杯温水——排毒2，每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时我一天吃五顿，量不大)4。饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感，5.晚上6点以后拒绝吃任何东西。多吃黑木耳。
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