二、绿豆粥的做法食材准备:绿豆50g，薏米100g，清水200g,菠菜洗净切碎，胡萝卜洗净切碎，加入正常量的粥水和胡萝卜，电饭煲置一小时,因为上面说的蔬菜都是寒凉的，胃疼、腹泻、恶寒、大便不成形的患者都要忌食,清热去火的家常粥有很多方法,猪里脊肉配适量胡萝卜1/4根菠菜一小块米饭半杯甜茉莉同款-胡萝卜菠菜瘦肉粥。
猪里脊肉配适量胡萝卜1/4根菠菜一小块米饭半杯甜茉莉同款-胡萝卜菠菜 瘦肉粥。猪肉洗净切小块，加入适量料酒和盐，腌制片刻。菠菜洗净切碎，胡萝卜洗净切碎，加入正常量的粥水和胡萝卜，电饭煲置一小时。
清热解毒蔬菜常见，常用的蔬菜主要有黄瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜、紫金牛根、马齿苋等。这些蔬菜性寒凉，清热解毒效果好。1.黄瓜:黄瓜性凉味甘，归脾、胃、大肠。具有清热解毒、生津止渴的功效；2、绿豆:绿豆性凉，味甘，有清热解毒、利尿、消暑除烦、止渴健胃的功效；3.苦瓜:苦瓜性寒味苦，有清热明目、利尿清心的功效。4.冬瓜:冬瓜性凉，味甘，性淡，归肺、大肠、膀胱经。具有清热利尿、消肿解毒、生津除烦、利胆的功效；5、断耳根:又名鱼腥草，性寒，味苦，归肺、大肠、膀胱经，有清热解毒、消痈排脓、利水消肿、通淋之功效；6.马齿苋:马齿苋性寒、酸，归心、肝、脾、大肠经。具有清热解毒、利水除湿、活血消肿的功效。因为上面说的蔬菜都是寒凉的，胃疼、腹泻、恶寒、大便不成形的患者都要忌食。
3、家常的清热去火粥都有哪些?清热去火的家常粥有很多方法。今天我就给大家介绍一个简单又便宜的方法，供大家参考，一、冰糖雪梨粥的做法食材准备:雪梨1个，粥1碗，冰糖4块1、雪梨去皮1个2、然后将雪梨切成块状3、将雪梨放入奶锅内，加入冰糖4、加入准备好的粥，开锅。这样可以减少雪梨5的维生素流失，放到碗里，又甜又脆又粘的冰糖雪梨粥就成了。二、绿豆粥的做法食材准备:绿豆50g，薏米100g，清水200g，1.将50g绿豆放入碗中，100g薏仁后加水至无多余薏仁，洗净浸泡2小时。2.在锅里准备200毫升清水，倒入薏米和绿豆。把火调成小火，煨30分钟。4.打开锅盖，煮到沸腾，5.从锅里拿出来。
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