当我们停下来节食又恢复原来的饮食时，很容易导致人暴饮暴食，诱发肠胃疾病，更容易长胖，因为原来的低代谢模式没有马上增加，会让人“减一次，增一次多”减肥的主要方法是饮食控制结合运动,长期节食会导致胃的运行能力和耐力下降,饮食控制放开后，体重会迅速反弹，容易打消节食者的念头,危害身体健康,节食减肥会直接伤害我们的胃。
节食减肥会直接伤害我们的胃。长期节食会导致胃的运行能力和耐力下降。如果不按时吃饭，胃里没有食物，会直接刺激胃产生胃酸。久而久之就会发生胃血管硬化，引发胃溃疡等各种胃病。当我们停下来节食又恢复原来的饮食时，很容易导致人暴饮暴食，诱发肠胃疾病，更容易长胖，因为原来的低代谢模式没有马上增加，会让人“减一次，增一次多”
减肥的主要方法是饮食控制结合运动。没有有效的有氧运动，简单的减肥方法有很多节食 -1/:1。饮食控制过度可能导致营养不良和低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2.长期节食还可能导致摄食中枢神经系统不敏感，厌食，性格改变，如焦虑、敏感；3.节食短时间内可能会明显减轻体重，但效果不会持久。饮食控制放开后，体重会迅速反弹，容易打消节食者的念头。所以饮食控制减肥需要在保证饮食结构多样化的基础上，控制热量和糖分的摄入，而不是无限制节食
身体容易出现低血压和低血糖，以及休克和头晕。特别容易刺激肠胃，容易得肠胃炎或者胃溃疡。长期减肥，也会得厌食症。要多吃绿色蔬菜，如大白菜、土豆、豆腐、豆芽等，多喝水促进新陈代谢，每天运动一小时以上。
4、山东一00后女孩因 节食减肥,得了脂肪肝, 节食减肥对身体有何 危害?进食量的过度减少会影响肝脏的合成功能，减缓脂肪代谢的速度，使脂肪在肝脏堆积，最终形成脂肪肝。所以不能采取极端的手段在短时间内快速减肥，这样会对身体造成不可逆的伤害。
5、 节食减肥对身体的坏处有哪些?过度节食减肥不值得提倡。首先，体质弱的人营养摄入不足，容易导致营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗、饥饿、心悸、脸色苍白等，，而且会出来坐立不安，说话慢等症状，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛无弹性，脱发，骨质流失，免疫力下降，内分泌失调，最后，无限制节食胃肠道长期饥饿会引起胃肠功能紊乱，容易发生慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肠道菌群失调、营养不良等。
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