饮食控制虽然可以达到减肥的目标，但是影响健康状况,长期节食会导致胃的运行能力和耐力下降,之后将第二天的食量减少到节食期间的食量以下，坚持运动,2.胃病的另一个危害节食减肥就是会直接伤害我们的胃,1、营养不良节食减肥人会长期只吃一种食物，比如水果蔬菜，很少或不吃肉,节食减肥遇到平台很容易解决问题。
当你进入站台时，不要太紧张。每个人都会这样。这意味着你取得了很大的进步。节食 减肥遇到平台很容易解决问题。选择平台期的一天，比节食期间多吃一点食物，增加运动量。之后将第二天的食量减少到节食期间的食量以下，坚持运动。这种方法只能用一次，因为节食人是不能很好的控制自己的，如果自制力太差，之前所有的努力都白费了。此外，还可以多喝热水，多运动，洗个热水澡，提高新陈代谢，加快血液循环，肉会掉得更快。
1、营养不良节食 减肥人会长期只吃一种食物，比如水果蔬菜，很少或不吃肉。这样不合理的饮食很容易导致营养不良。饮食控制虽然可以达到减肥的目标，但是影响健康状况。人体的能量主要来源于脂肪、蛋白质和碳水化合物，含有这些营养物质的食物主要是肉类和主食。如果完全不吃，蛋白质和碳水化合物会严重缺乏，身体的能量会大大降低。2.胃病的另一个危害节食 减肥就是会直接伤害我们的胃。长期节食会导致胃的运行能力和耐力下降。如果不按时吃饭，胃里没有食物，会直接刺激胃产生胃酸。久而久之就会发生胃血管硬化，引发胃溃疡等各种胃病。3、内分泌失调长期节食容易导致维生素和微量元素的缺乏，会减缓人体的代谢功能，导致内分泌失调，严重影响健康。
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