瘦了就长高了:长腿和身高是先天因素，是父母给的,你不能变长如果你想改变，否则世界上就没有小矮人了,这个方法会拉伸我们的腰腿，慢慢的对我们的腿有好处变长的,这也是为了锻炼，让你的美腿变长哦,这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸，还能让腿变长,那么，对于美腿变长，就要从腿部想办法了。
身高很大程度上是由遗传决定的，但是在骨骺闭合之前，也可以通过自己的努力挖掘身高的增长潜力。主要是通过饮食和生活方式的调整，坚持体育锻炼，平时多补钙，不偏食，不暴饮暴食，既要保证营养充足，又要适当适量。生活有规律，睡眠充足，身心健康，娱乐生活丰富，无后顾之忧，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬挂、游泳等。，可以显著增加体内的生长激素，使管状骨积极生长，从而增加身高。
1，上下台阶。那么，对于美腿变长，就要从腿部想办法了。你可能每天都要坐电梯。建议你不要走，好好利用这一步，不要管累不累。这也是为了锻炼，让你的美腿变长哦。2.早上做伸展运动。养成一个好习惯很重要，如果我们有每天早上锻炼的习惯就太好了。两腿分开站立，然后慢慢弯曲膝盖。这个时候，你的脚就慢慢高了。要注意匀速呼吸，身体向外伸展。你也可以坐在椅子上伸展身体。这个方法会拉伸我们的腰腿，慢慢的对我们的腿有好处变长的。
1，减肥。瘦了就长高了:长腿和身高是先天因素，是父母给的。你不能变长如果你想改变，否则世界上就没有小矮人了。2.运动:运动。每天早起几分钟，晚睡几分钟，在家做一些压腿拉伸运动。就做几天！将双腿平放在床上，双手掌心夹住腿腹，旋转揉捏，每侧揉捏20 ~ 30次，为一个结，共6个结。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。
4、如何使腿 变长?谢谢我14岁需要坚持。。。1.双腿分开与肩同宽站立，屈膝，双脚微抬，屏住呼吸。呼气时，用力推动脚踝，尽量拉伸身体。2.双脚分开与肩同宽，吸气，然后向后拉伸左腿，举起双臂。在这种状态下，垫右脚跟，呼气，放下手臂。双腿交替重复5次。3.从椅子上伸直放松脚趾，让小腿肌肉有绷紧的感觉，重复20次。或者把脚踝放在椅子或椅子扶手上，伸胳膊压腰。这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸，还能让腿变长
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