1，游泳的时候怎么换气

游泳换气：游泳的过程中，手往前伸时，头在水里用口鼻吐80%的气，手划水时，抬（自由泳是转）头用口吸气；注意要有速度。

游泳的时候怎么换气

2，游泳怎么换气

换气要注意不要嘴巴没抬出水面就吸气，但是不要抬太高，一低下去就沉了，下次要抬头就抬不起来了，如果老觉得气不够的话，从一吸气开始，就要吸到足够，然后剩一点就起来吸气，但一定要吸足够，不然接下去就没气了

游泳怎么换气

3，游泳如何换气

换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射，我大多数是这样化解的，但有时也仍然会呛到水，有次在渡江时，刚一抬头一个浪打过来，没法换气，又憋回水里，第二次起来才换的气。换气是孰能生巧的。自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。另外蹬腿时注意用脚掌蹬，不要脚背绷直去插水，那样一点用也没有。学会蛙泳换气之后，稍作力量练习，蝶泳泳姿，一看就会，千真万确。熟练练习步骤一次完成25M一次完成50M一次完成100M一次完成400M一次完成1000M一次完成3000M+一次完成1000M用时20分钟内，恭喜，你可以横渡长江，无需保护。
一。在水中你可以慢慢吐点气，也可以不吐。当你嘴快离开水面时用力吐气，能吹走嘴边的水。然后你张大嘴吸气，张大嘴也是为了不让水进嘴里。这就完成了一次唤气。二。其实唤气最重要的是你得让头要露出水面，实质上是让嘴露出水面。你应该是练蛙泳现在，所以我就说蛙泳头出来前手臂动作。水中时手臂要伸直，胳膊肘不要弯（这很重要），然后整个手和手臂要向斜下方向或下方向划水。这个动作做到位了你头能离开水面很多，足够时间给你唤气。 补充：你最好别用鼻子唤气 因为鼻子呼气 吸气慢 。如果你头在水面游，你可以用鼻子吸气 因为鼻子在嘴上面。
游泳要慢慢学，不能刚学的时候就直接边游边呼吸。若是自由式的话：先预习，站直、脸部入水、挥动手臂，然后每挥两下，头朝右侧转，再是吸气，再把头转正、吐气，再右转、吸气。连把这个练几下，再游。刚学游泳的时候不是一气呵成，要分着学的。比如手臂的挥动啦，腿部动作，吸气吐气方式都要一步步学。若是蛙式，就是在腿部动作往后推的时候，头部自然提起，吸气，再来是头部入水、吐气。刚学就先学蛙式好了，比较容易学。蝶泳就别练，乱挥动会拉伤肌肉的。至于自由式，要注意手部伸展的时候，别乱来，要先热身。
方法不对。仰泳换气很容易，直接换气就行了。自由泳需要手臂每摆动两下，头就转向没有手臂遮挡的一边进行呼气。蛙泳就是在游泳时头要能抬起来进行呼气。蝶泳的呼气方法与蛙泳类似。游泳一般是用嘴呼吸，这样可以吸入更多气体，从一方面来说，这样可以加快游泳速度，减少呼吸的次数和时间。游泳是不需要憋气的，但潜水需要憋气，因为潜水都是在很深的水中，无法容易的获得氧气。如果在很深很深的水中还需要氧气筒。望采纳。

游泳如何换气

4，游泳时如何换气

说换气首先得说说划手：其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线，小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了 。自由泳:一般的大赛中，如果是25M的比赛，那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的比赛，那就要比较有规律的换气了，一般就是划3下手换一次气，左右交替。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐，当你换气快到水面的时候再猛的吐出来，然后只要把口鼻路出水面，接着口鼻一起深吸一口起就行了。但是我觉得在水里吐起比较好，当然你吐气得掌握好时间，别一吐就吐完了，大概当你快吐完了就接着马上吸气了。如果你不习惯左右换气，你可以先试试单边换气。步骤我从刚换了气开始：（你现在是右手前伸，还没入水，头半露出水面，在右手的下方），这时你就口鼻一起吸气，然后头就转到水面以下，同时右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后头在水下，口鼻一起漫漫吐气，此时，左右手自然的划水，当右手再次回到刚才所说的地方时（半空中成弯曲状），吐气也差不多了，转动头部到右手下方（此时右手在空中正往前准备入水），马上把剩余的一点气吐掉（因为在水下都吐得差不多了，所以只剩一点点能很快吐掉），马上深吸气。然后重复上面的动作就行了。等你把单边换气连好了就练3划水一换气。动作和单边换气一样的，只不过是划3次水才换一次气，而且是左右交替换气。说实话，换气这些，游泳就是靠自己的体会，用说的不好说的，最好的方法是在知道了具体动作后自己在水里漫漫体会。
说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。然后划水,两手掌的手背靠拢,使手心向外,然后手腕向外弯,同时肩膀带动手臂向外划水,注意,别划多了,划到大概两手臂成70度左右,手到拐就向上弯曲,手掌向下划水,向身后推水,最后两手臂成直线,小臂与身体成90度,然后两手掌向身体中线靠拢,手掌带动手臂一起靠拢,然后连贯的一起向前伸,这就完成了手的一个划水动作,其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后,可以在伸手臂的时候手掌露出水面,这样受得阻力小些。对了,还有点,当你小臂与身体成90度时,手掌向后划水,这下使劲点,把身体抬起来,就是换气了。 既然说到换气了,那也提点:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头,不会把脸转向前方,脸一般是看到水面的,稍微的向前看点就行了 。自由泳:一般的大赛中,如果是25m的比赛,那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的比赛,那就要比较有规律的换气了,一般就是划3下手换一次气,左右交替。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐,当你换气快到水面的时候再猛的吐出来,然后只要把口鼻路出水面,接着口鼻一起深吸一口起就行了。但是我觉得在水里吐起比较好,当然你吐气得掌握好时间,别一吐就吐完了,大概当你快吐完了就接着马上吸气了。如果你不习惯左右换气,你可以先试试单边换气。步骤我从刚换了气开始:(你现在是右手前伸,还没入水,头半露出水面,在右手的下方),这时你就口鼻一起吸气,然后头就转到水面以下,同时右手前伸入水,左手自然的向后推水。然后头在水下,口鼻一起漫漫吐气,此时,左右手自然的划水,当右手再次回到刚才所说的地方时(半空中成弯曲状),吐气也差不多了,转动头部到右手下方(此时右手在空中正往前准备入水),马上把剩余的一点气吐掉(因为在水下都吐得差不多了,所以只剩一点点能很快吐掉),马上深吸气。然后重复上面的动作就行了。等你把单边换气连好了就练3划水一换气。动作和单边换气一样的,只不过是划3次水才换一次气,而且是左右交替换气。 仰泳基本没什么换气,蝶泳我不是太熟悉就不说了。 说实话,换气这些,游泳就是靠自己的体会,用说的不好说的,最好的方法是在知道了具体动作后自己在水里漫漫体会。

文章TAG：游泳换气游泳  换气  的时候  
下一篇