当然，平时也可以适当吃一些动物内脏，有利于白头发的缓解，或者平时也可以吃一些西红柿、土豆、菠菜等,幸好我关注了各种关于黑发的小技巧，也幸好我找到了文章中提到的知识(黄索毛发录)，不然我现在的头发也不会有很大的改善，头发变黑了，整体看起来年轻了很多,随着年龄的增长，白头发会增加,2.如果白头发出现，患者可以注意自己平时的饮食，可以有效缓解白头发的持续发展。
我也是女生。我来说说我白发转黑的经历吧。我29岁，上班族。说实话，我对观众来说是好看的。但就在三年前，我开始疯狂生长，尤其是头发缝明显的时候。当时觉得自己看起来好老，很羡慕别人的黑发。幸好我关注了各种关于黑发的小技巧，也幸好我找到了文章中提到的知识(黄索毛发录)，不然我现在的头发也不会有很大的改善，头发变黑了，整体看起来年轻了很多！平时要多吃五谷杂粮。谷类中的黑色食物对你的头发非常有益。比如黑芝麻含有大量头发所需的微量元素，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。平时也要多吃含维生素A的铁质食物，如乳制品、黄绿色蔬菜(尤其是胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。并多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。
2、防治 白头发吃什么1。因为人到了一定年龄，黑色素细胞逐渐衰退或消失，很容易出现白发，随着年龄的增长，白头发会增加。2.如果白头发出现，患者可以注意自己平时的饮食，可以有效缓解白头发的持续发展，比如可以适当吃一些黑豆、黑芝麻，或者吃一些桑葚，也可以用黑米煮粥。当然，平时也可以适当吃一些动物内脏，有利于白头发的缓解，或者平时也可以吃一些西红柿、土豆、菠菜等，也可以口服一些中成药进行调理治疗。并且尽量避免平时精神压力过大。
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