我觉得青少年说体能训练选择一些跳跃性的活动，比如篮球跳远跳高，还有就是一些羽毛球和乒乓球之类的，因为跳跃类的运动可以促进腿部的生长，可以让个子长得更高一些，而徽派性的运动可以锻炼眼睛，让眼睛和身体协调能力更好青少年，用眼一般都过度，因此做一些乒乓球和羽毛球的运动，可以让眼睛更放松，同时，运动起来，身体协调性更好，我觉得这两样运动比较适合青少年的运动青少年篮球培训班的体能训练有哪些,动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向青少年体能训练课程选择哪里更好些,对于超重青少年在运动时一定要遵循循序渐进的原则，不能操之过急，逐渐增加运动量青少年篮球体能训练中对下蹲动作有那些要求,儿童青少年进行体能训练前注意什么。
根据14年发布的体质健康标准，基本上体能训练包括肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、立定跳远、引体向上等。不过性别不同，年级不同都有不同的体测标准
我觉得青少年说体能训练选择一些跳跃性的活动，比如篮球跳远跳高，还有就是一些羽毛球和乒乓球之类的，因为跳跃类的运动可以促进腿部的生长，可以让个子长得更高一些，而徽派性的运动可以锻炼眼睛，让眼睛和身体协调能力更好青少年，用眼一般都过度，因此做一些乒乓球和羽毛球的运动，可以让眼睛更放松，同时，运动起来，身体协调性更好，我觉得这两样运动比较适合青少年的运动
深蹲：动作训练目的：锻炼下肢肌群。动作路线：上下直线运动。动作幅度：上至膝盖微屈，下至大腿与地面平行。动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向
4、儿童青少年进行体能训练前注意什么?家长也该做什么准备?培养运动兴趣和习惯是关键，因为青少年身体条件的特殊性有规律的体育活动可以帮助他们提高心肺功能和骨骼肌的健康。规律的体育活动可以提高有氧能力，肌肉力量，骨骼矿物质浓度，运动技能，身体成分以及良好的心理，要知道儿童和成人的心理和身体不同所以要设计有参与性，又有乐趣的活动。对于超重青少年在运动时一定要遵循循序渐进的原则，不能操之过急，逐渐增加运动。
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