中国营养学会发布的《孕妇平衡膳食宝塔》推荐孕妈妈每天摄入10g坚果，所以松子是不错的选择之一,松子中的维生素E高达30%，可改善孕妇怀孕期间皮肤恶化，预防流产，辅助治疗不孕症,但是，孕妈妈一定不能过量食用松子坚果,孕妇吃松子:松子它有滋阴生津、益气养血、润燥滑肠的功效，所以有滋补作用,孕期多吃松子是孕妇对胎儿有好处。
怀孕期间，孕妈妈的饮食要注意食物的多样化，保证饮食均衡，没有特殊的食物禁忌，孕妈妈可以吃松子。松子的脂肪含量很高，主要是不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸。这些营养物质有利于婴儿大脑的发育。另外松子的维生素E含量和矿物质镁、磷含量也比较高。中国营养学会发布的《孕妇平衡膳食宝塔》推荐孕妈妈每天摄入10g坚果，所以松子是不错的选择之一。但是，孕妈妈一定不能过量食用松子坚果。孕期摄入过多的脂肪会导致能量过剩，甚至导致肥胖、高血压、糖尿病以及巨大儿等相关并发症。
疾病分析:你好，孕妇可以吃松子，松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物没有的皮诺涩酸。它有很高的营养价值。坚果是补脑益智的佳品，含有多种不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要氨基酸，以及对脑神经细胞有益的维生素B1、B2、泛酸钙、维生素E、钙、磷、铁、锌等。最孕妇最有益的七种坚果:核桃、花生(不要油炸)、榛子、澳洲坚果、瓜子、杏仁、松子。建议:建议孕妇适量吃坚果，比如每天1-2个核桃。
3、 孕妇吃 松子有什么好处孕妇吃松子: 松子它有滋阴生津、益气养血、润燥滑肠的功效，所以有滋补作用。孕期多吃松子是孕妇对胎儿有好处，松子中的维生素E高达30%，可改善孕妇怀孕期间皮肤恶化，预防流产，辅助治疗不孕症。松子富含脂肪油，可润肠通便而不伤正气，缓解孕期便秘，滋润肌肤，松子含有大量的磷、锰、钙、铁、钾等矿物质。，能为孕妇提供丰富的营养，对胎儿大脑和神经有滋补作用，温馨提示:松子虽然不错，但并不适合所有人。脾虚泄泻、痰多的患者应与松子保持距离，因为松子是油性的，而且属于高热量食物(每100g的松子可以在体内转化近700千卡)，吃多了会增加体内脂肪，每天松子的食用量应为20-30g。
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