失眠是更年期的显著症状，如果持续时间长失眠，会增加患心脏病、高血压、老年痴呆症、抑郁症、焦虑症等疾病的风险；时间长了，失眠还会出现眼睛发黑，肤色暗沉，脸颊有斑点，甚至皮肤出现松弛的皱纹,坚持服用有利于改善更年期女性睡眠质量,所以在更年期出现失眠之后，需要及时调整。
如果你妈妈在更年期岁，属于肾阳虚。用药膳来调理。毛鲜10克，淫羊藿10克，生姜10克，羊肉300克，盐、食用油、酱油适量。将羊肉洗净，切块，放入砂锅内，将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好，放入锅中，用武火煮沸，再用文火煨至羊肉烂透，加入调味料。
2、 更年期 失眠吃什么药比较好失眠是更年期的显著症状，如果持续时间长失眠，会增加患心脏病、高血压、老年痴呆症、抑郁症、焦虑症等疾病的风险；时间长了，失眠还会出现眼睛发黑，肤色暗沉，脸颊有斑点，甚至皮肤出现松弛的皱纹。而且，失眠会增加肥胖的几率，也容易注意力不集中，健忘，所以在更年期出现失眠之后，需要及时调整。比如可以服用静心粥面口服液，主要针对40岁以上的女性，滋补肝肾，宁心安神，能有效缓解女性失眠多梦爱出汗。坚持服用有利于改善更年期女性睡眠质量，此外，睡前还可以听一些舒缓的轻音乐，缓解压力，陶冶心情，也有利于入睡。
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